孕晚期失眠、脚肿的缓解小妙招

到了孕晚期真是各种难受，我整理了几个亲测有效的缓解方法：

【失眠对策】

• 左侧睡时在肚子下垫孕妇枕
• 睡前泡脚15分钟（水温别太高）
• 听白噪音帮助入眠

【脚肿处理】群里好多孕妈都遇到脚肿问题，我的经验是：

1. 避免久坐久站，每小时活动5分钟
2. 睡觉时脚下垫高枕头
3. 喝红豆水利尿（每天不超过500ml）

严重肿胀要注意：① 突然单侧腿肿要警惕血栓② 手部肿胀合不拢要及时量血压

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱