孕期补铁经验分享：如何有效提升铁含量

最近产检医生说我铁含量偏低，需要加强补铁。我孕前体重115-120斤，现在孕晚期已经胖了40斤，但铁蛋白还是不够。医生建议我每天吃铁剂，但我总是忘记吃，有时候吃了又觉得胃不舒服。

我试过红源达铁剂，效果确实不错，但会导致黑便，而且一天要吃三粒。有姐妹说搭配VC吸收更好，但医生让我空腹吃，说胃酸能促进吸收。我现在很纠结，到底该怎么补才能让铁含量上去呢？

另外想问问大家，孕期你们都胖了多少斤？我现在147斤，比孕前重了15斤，很担心产后瘦不下来。