孕期身体不适与日常饮食的困扰

最近怀孕后身体出现了各种不适，尤其是肠胃问题让我很困扰。孕吐反应特别严重，连叶酸都不敢吃了，一吃就吐得更厉害。晚上经常难受得睡不着，到了晚上就特别不舒服。

走路快一点就会觉得肚子不舒服，不知道是不是假性宫缩。医生说是胎盘后壁，所以腰特别疼。

饮食方面也很纠结，想吃章鱼小丸子和通心粉，但又担心肠胃受不了。最近皮肤状态也很差，长了很多闭口和痘痘，听说这是孕激素导致的。

想问问其他孕妈妈们，你们孕期都是怎么应对这些不适的？有什么好的缓解方法吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(12)
妈妈网_pyq0d8
你这孕期反应听起来真的挺辛苦的，我那时候孕吐也厉害，不过后来发现吃苏打饼干能稍微缓解点。你可以试试，看对你有没有帮助。
2025-09-13 17:58:57 · 来自沈阳市
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妈妈网_t8ea83
月子期间建议穿普通睡衣+哺乳内衣，防溢乳垫才不会走位
2025-09-13 17:58:36 · 来自广州市
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DD美人 楼主 ： 这个建议很实用！
樱桃蛋糕宝贝
突然好想吃通心菜，叫我老公在摊上拿点回来烫，是不是不太健康？
2025-09-13 17:58:36 · 来自广州市
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王子元宝宝宝 ： 肠胃不好的话还是要注意点，最好在家自己做
DD美人 楼主 ： 我也吃啊，不过要适量，别吃太多
hello的幸福宝贝
我最近屁股上的一根筋突然疼得走不了路，你们会这样吗？
2025-09-13 17:58:36 · 来自广州市
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小李女神er ： 我也有过，像被点穴一样突然动不了，十几秒后才能继续走
DD美人 楼主 ： 我也有过几次，特别是左边屁股，缓一会儿就好了
闪耀她命
我也是孕激素导致长痘痘，最近皮肤状态很差，额头、脸颊、下巴都是闭口
2025-09-13 17:58:36 · 来自广州市
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妈妈网_ehafob ： 我那会也是这样，满脸都是痘痘和闭口，真的烦死人啦，你有试过什么办法不？
王子元宝宝宝 ： 孕激素问题很多人都会，等生完就会慢慢恢复的
DD美人 楼主 ： 建议去专业美容院做个清洁，让专业人士处理比较安全
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妈妈网_5mw0c9
第1天
孕期头疼和睡眠困扰 最近进入孕晚期，头疼得厉害，尤其是晚上睡不好觉。宝宝在肚子里动得特别频繁，经常半夜把我踢醒。昨天下午生气后，宝宝一直动到凌晨3点，胎心监测倒是正常，但就是睡不安稳。 今天凌晨3点醒来吃了苹果，结果宝宝开始打嗝，搞得我更睡不着了。现在白天也头疼，血压和胎心都正常，不知道是不是缺觉导致的。婆婆帮我按摩后好一些，但睡眠质量还是差。 有同样经历的孕妈吗？这种情况需要去医院看看吗？感觉整个人都很疲惫，但又担心频繁去医院太折腾。
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鹿染
第1天
宝宝吐奶怎么办？今天我家二月大的宝宝吐奶特别严重，感觉吃一百吐五十，大股大股地吐，真是让人着急。试过竖着抱、拍嗝，但效果都不太好，有时候拍半天也拍不出嗝来。宝宝躺着睡觉时也会突然吐奶，弄得衣服床单都是，真是头疼。有经验的宝妈们能不能分享一下你们的妙招？听说可以试试喂完奶后让宝宝趴一会儿，或者调整喂奶姿势，不知道具体该怎么操作呢？求支招！另外，我家宝宝有时候会自己打嗝，但打完还是会吐，这种情况正常吗？需不需要去看医生？当妈的真是一刻都不能放松啊。[图片]
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淇乐儿
第1天
宝宝吐奶问题求助我家二月龄的宝宝最近吐奶特别严重，感觉吃一百能吐五十，大股大股地往外吐，看着真心疼。试过竖抱、拍嗝，但效果都不太好，有时候拍半天也拍不出嗝来。宝宝躺着睡觉时也会突然吐奶，衣服床单天天要换好几套。有经验的宝妈们能不能分享一下你们的解决方法？是不是我的喂奶姿势有问题？还是这个月龄的宝宝都这样？特别需要实用的建议，先谢谢大家了！
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妈妈网_i04uz2
第1天
孕晚期肚子突然变大，是宝宝偏大还是血糖问题？ 这周突然发现肚子大得特别快，之前产检都是偏大一周，现在直接偏大两周了[捂脸] 老公出生时有4.8kg，骨架也大，现在特别担心宝宝遗传他的大个子。更怕是不是血糖高引起的偏大，最近都不敢喝奶茶了[苦涩] 姐妹们有类似情况吗？偏大两周会不会很难顺产啊？ 另外准备开始囤货了，在纠结奶瓶买玻璃还是PPSU的。看中赫根奶瓶但听说新生儿容易呛奶，贝亲又分玻璃和PPSU两种材质[晕] 大家孕期都准备几个奶瓶呀？
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猫九喵
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宝宝拉肚子终于好了，分享护理心得 这两天真是被儿子的拉肚子折腾坏了，前后花了一千多块终于治好了。一开始贴的药膏没效果，后来换了精油贴才见效，就是价格有点贵。现在小家伙的肚皮因为贴胶带都有点过敏了，看着真心疼。 最崩溃的是楼下突然放鞭炮，好不容易哄睡着的宝宝直接被吓醒，我只能把音乐开到70分贝抱着哄。想问问其他宝妈们，遇到这种情况都是怎么安抚宝宝的？有没有什么防惊吓的好方法？ 另外想请教下，大家给宝宝治拉肚子都用过什么有效的方法？我家这个拉水便持续了好几天，真是急死人了。
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妈妈网_b1834w
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三岁宝宝还不会自己上厕所，打骂都没用怎么办？ 最近真的被我家三岁一个月的儿子气死了，到现在还不会自己上厕所，天天拉在裤子上。打也打了，骂也骂了，衣架都打淤青了还是不长记性。最气人的是他拉了还到处踩，上次我在清理的时候直接吐了。 他姐姐两岁多就会自己上厕所了，就他特别难教。好好跟他说知道，转头又犯。我怀疑是小时候奶奶带的时候一直给他穿尿不湿到两岁多，没及时教他。现在姥姥和爷爷看到我打他又心疼得不行，在旁边说不要打要哄，搞得我更火大。 有没有宝妈遇到过这种情况？到底该怎么教啊？打也没用，好好说也没用，真的要崩溃了！
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入冬季
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甜蜜的雅宝贝
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差点让孩子因为洗衣机而遭殃！😨 前几天孩子老是说身上痒，挠出了一大片红疹子。 朋友提醒我，让我赶紧检查下洗衣机橡胶圈。 我扒开一看，直接惊呆了！😱全是黑乎乎的霉斑和黏糊糊的脏东西，简直就是细菌的温床啊！ （附上我家洗衣机胶圈的真实污垢图，大家一定要重视！） 我明明每一两周都用清洁块自清洁的， 没想到根本没清洁到死角！！ 传统清洁块又要泡好久，还要高温， 耗时耗力还耗水，结果根本没洗干净！😤 直到我换了种清洁方式， 真的被惊艳到了！彻底改变了我对洗衣机清洁的看法： ✔️液态的配方，清洁洗衣机简直绝了！ 一挤就能渗入胶圈缝隙，用小刷子一刷， 陈年老垢就哗哗地掉下来了！流出来的都是黑水😭 ✔️免浸泡的，太方便了！15分钟快洗模式就能搞定！ 省水省电还省心，洗完还有清新的柠檬味～ （还有松木和樱花味的！我都挺喜欢，洗完整个洗衣机都是香的） ✔️五合一的全能清洁：杀菌率高达99.9%，还能去水垢、祛味。 关键成分很温和，可以直接挤到洗衣机内筒里用，不会伤害内筒镀层和胶圈，用得也放心！ 现在我都定期每周洗一次，孩子再也没喊过痒了！沫檬真的好用！ 强烈建议所有妈妈都检查下自家的洗衣机，那些隐藏的污垢可能比马桶还脏呢😭#洗衣机清洁剂##守护健康#
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妈妈网_uidy6w
第1天
孕晚期耻骨痛和宫缩频繁，求缓解方法最近进入孕晚期，耻骨和大腿根痛得厉害，走路都困难，翻身也特别费劲。这两天还出现了不规律的宫缩，肚子发紧发硬，但去医院检查又说宫口没开。医生让我回家观察，等规律宫缩再去医院。想问问有没有同样经历的姐妹，这种耻骨痛有什么缓解方法吗？宫缩频繁但没开指的情况一般多久会生啊？
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甜心萌宝✨
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孕酮低怎么办？焦虑中求经验分享 最近检查发现孕酮只有11.45ng/ml，医生开了黄体酮胶囊，但吃完头晕目眩特别难受。HCG翻倍倒是正常，现在四周多还看不到胎囊，医生让卧床休息。之前有过生化妊娠的经历，这次特别担心，想问问有类似经历的姐妹都是怎么保胎的？打针和吃药哪个效果更好？现在每天躺床上不敢动，感觉整个人都要抑郁了...
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妈妈网_4h5gkj
第1天
孕期血糖控制与糖耐检查经验分享最近马上要做糖耐检查了，心里特别没底。16周的时候社区免费检查发现空腹血糖偏高，虽然之后稍微控制了一下，但还是担心糖耐过不了。听说血糖高的话会被留在医院，而且容易导致巨大儿，想想都觉得害怕。我平时特别爱吃甜食，水果、饮料都没断过。老公买的水果牛奶都放在冰箱里，嘴急的时候直接拿出来就吃。现在为了糖耐检查，不得不开始控制，但前两天还是没忍住买了三根甜杆吃[捂脸]。想问问有经验的孕妈们，糖耐检查前要怎么控制饮食？血糖高的话对宝宝影响大吗？有没有什么好的控糖方法可以分享？
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梦月星辰
第1天
孕期控糖经验分享最近在群里和大家聊到孕期控糖的问题，发现很多孕妈都有类似的困扰。我自己也是从12周开始就被医生要求控制血糖，因为前期体重增长太快了。现在18周了，分享一下我的控糖经验。首先是要注意饮食搭配，我现在每天都会查水果的糖分，选择低糖水果。主食方面，我都是粗粮细粮掺着吃。虽然医生说一周要吃两次海带、豆腐，每天吃鸡蛋，但我发现水煮蛋真的很难坚持吃下去[捂脸]最让我开心的是，经过一个多月的控制，我的体重一斤都没长！医生也说控制得很好。不过现在天凉快了，前阵子天热的时候还是没忍住吃了不少雪糕[偷笑]建议孕妈们都要注意控糖，不要等到后期真的高了才着急。我现在每天都会记录饮食，感觉这样更容易坚持。大家有什么好的
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妈妈网_9h2st7
第1天
孕期饮食口味大不同，姐妹们来聊聊你们的偏好 最近发现怀孕后口味变得特别奇怪，有些食物以前爱吃的现在完全接受不了。比如我特别爱吃生的西红柿和黄瓜，但做熟了就不想吃。酸菜锅我能吃，但炖酸菜和酸菜馅的饺子包子就完全没胃口。老公说我太矫情了，但就是控制不住自己的口味变化。 今天中午看到朋友发的美食照片，突然特别馋西红柿炒蛋，但必须放糖的那种。记得小时候妈妈做的都是放糖的，现在有些饭店做的酸口的我就吃不下去。 还有鸡蛋也是，炒鸡蛋能吃，水煮蛋就完全不想碰，每天逼着自己吃水煮蛋补充营养都快吃吐了。不知道其他孕妈们有没有类似的经历？你们怀孕后口味都有哪些变化呢？
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妈妈网_aj3qf8
第1天
孕期饮食与胎动感受分享 最近孕反终于好转了，这两天终于不吐了，感觉整个人都轻松了不少。不过现在又遇到了新的困扰，就是下午总是觉得肚子胀胀的，特别是午睡起来后特别明显，要到第二天早上才会好转。 另外，我已经能明显感受到胎动了！宝宝现在特别活跃，尤其是侧身睡觉的时候，总是拳打脚踢的。平躺睡又觉得有东西压着肚子，真是左右为难。 最近特别馋日料，尤其是三文鱼和北极贝，但是知道孕期不能吃生的，只能看着照片解馋。不知道其他准妈妈们都是怎么控制饮食的？还有没有和我一样特别想吃某种食物但又不能吃的？
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冰清玉
第1天
孕期饮食口味大不同，你爱吃酸还是辣？今天中午点了一份番茄牛肉滑蛋饭外卖，突然发现怀孕后口味真的变了好多。以前我对番茄炒蛋没什么特别喜好，现在却特别爱吃酸的，尤其是番茄的酸味。不过群里聊起来才发现，每个孕妈的口味变化都不一样呢！有的姐妹特别爱吃辣，说是怀男孩的征兆；有的则像我一样突然爱上酸味；还有的姐妹怀孕前爱吃的东西现在一口都吃不下。我老公还笑话我，说我现在吃东西比皇上用膳还挑剔，生的西红柿爱吃，做熟了就不碰；黄瓜也是只吃生的。更神奇的是，连西红柿炒蛋的做法都能引起热烈讨论。有人喜欢放糖的甜口，有人就爱酸溜溜的，还有人必须得是咸口的。看来怀孕真的会让味觉变得很特别呢！你们怀孕后口味有什么变化吗？是更爱吃酸还是更爱吃辣？有没有什么
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妈妈网_yrvtie
第1天
孕期口味大不同：西红柿炒蛋引发的饮食讨论 今天吃饭时突然发现，同样是西红柿炒蛋这道家常菜，每个人的口味差异竟然这么大！ 我特别爱吃酸口的西红柿炒蛋，尤其是西红柿要炒得酸溜溜的，汤汁泡饭特别香。但群里有的孕妈就爱吃甜口的，还有的只吃鸡蛋不吃西红柿，更有甚者只吃生的西红柿不吃熟的，真是五花八门。 说到孕期饮食，我发现自己的口味变化也挺大的。以前不爱吃老黄瓜，现在却特别馋老黄瓜炒土豆片。不过黄瓜炒鸡蛋还是接受不了，总觉得那个味道怪怪的。 最近特别想吃酸辣口的，但又担心吃太辣对宝宝不好。大家孕期都怎么控制饮食的呀？有没有什么特别馋但又不敢多吃的食物？ [图片1：一盘色香味俱全的西红柿炒蛋] [图片2：老黄瓜炒土豆片的成品照]
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妈妈网_du2nx0
第1天
孕期控糖的烦恼最近开始控糖了，每天都要测好几次血糖，真的好麻烦啊！今天早上空腹5.0，餐一6.6，餐二6.2，感觉数值还可以，但是控了两天就头疼得厉害。姐妹们都是怎么控糖的呀？一天要测几次血糖才合适呢？我现在就测早上空腹、午饭一小时和两小时的血糖，去药店免费测的，去太多次都不好意思了。看到有人说要测7次，这也太频繁了吧！而且控糖期间总是容易饿，昨晚九点多饿得狂吃，平时晚饭吃饱能撑到第二天早上都不饿的。最烦的是控糖期间还要运动，我现在肚子经常发紧发硬，走路都不敢多走。医生说要科学控糖，不是不吃，但是真的好难把握啊！有没有同样在控糖的姐妹分享一下经验？
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妈妈网_csbyms
第1天
剖腹产前的忐忑与期待 今天是我预约剖腹产的日子，从昨晚开始就紧张得睡不着。昨晚胎心监护显示有规律宫缩，医生怕我撑不到今天手术，给我吃了一片多力姆抑制宫缩。现在已经禁食禁水，皮试和交叉配血都做好了，就等着进手术室的通知。 虽然知道这是必经之路，但躺在病床上等待时，总觉得自己像待宰的年猪（苦笑）。老公说我看起来很平静，其实内心既期待见到宝宝，又对手术过程有些害怕。宝宝预估6斤多，希望一切顺利！
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。oo。la
第2天
报喜了报喜了昨天下午生下一个可爱的小女孩，孕期各种症状，还有自己的肚形都说我怀的一定是个男孩子，走到哪儿都有人说我怀的一定是男孩，这下打脸了吧😌
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