孕晚期各种疼痛缓解妙招

作为三胎妈妈，这些方法帮我熬过最后几周：

  1. 肋骨疼：

    • 用孕妇枕支撑侧卧
    • 医生说是子宫压迫导致
    • 生完立马消失

  2. 耻骨痛：

    • 夹枕头睡觉
    • 避免爬楼梯
    • 我二胎时疼到走不了路

  3. 腰背酸痛：

    • 热敷最管用
    • 让老公帮忙按摩
    • 瑜伽球放松

特别提醒双顶径大的宝妈：我老大双顶径10.2直接剖的，老二9.4顺产有点吃力，真的要听医生评估。现在三胎38周双顶径8.9，终于能轻松点了。

避坑提醒：① 不要盲目走路催产，可能加重疼痛② 胎位不正可以试试膝胸卧位

孕期不适应对
来自潍坊市
热门评论(7)
吴猜猜d
嗯嗯，这些方法真的很实用，我试过了，确实能缓解不少疼痛。对的，瑜伽球放松真的很棒
2025-09-21 16:49:31 · 来自广州
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虎宝宝6176
哈哈哈哈还是挺好的我觉得
2025-09-20 16:46:47 · 来自苏州市
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以心动人s ： 哈哈哈哈，我也觉得好棒，你打算试试不？
wu宝贝g ： 是吧，这些妙招感觉超实用的，你觉得咋样？
蜜甜宝贝 ： 我看了也觉得挺实用的，能帮不少忙呢。
我叫小欣娘
对的，热敷和按摩对腰背酸痛真的很管用，老公的按摩技术也越来越好了。
2025-09-20 16:41:42 · 来自广州
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小以诺宝贝
我觉得她说的热敷和按摩缓解腰背酸痛最实在了，老公参与进来的感觉也特别好，不仅身体放松了，心情也舒畅，夫妻一起面对问题，感情都更深厚了呢。
2025-09-20 16:35:40 · 来自广州
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第1天
宝宝住院期间的心路历程 这几天真是度日如年啊！宝宝因为黄疸住院已经4天了，医生说还要看今晚抽血检查结果，如果明天指标不反弹才能出院。 每天看着空荡荡的婴儿床，心里特别不是滋味。虽然老公每天都会去医院拍视频给我看，但还是忍不住想抱抱他。最难受的是听到隔壁邻居家宝宝的哭声，眼泪就止不住地往下掉。 老公这段时间也很辛苦，要照顾我坐月子，又要跑医院看宝宝，还要操心工作上的事。看着他这么累，我也很心疼。 今天降温了，我把厚衣服都穿上了，生怕着凉影响恢复。医生说月子期间一定要保暖好，不然容易落下病根。 希望明天能接到医院的好消息，让宝宝早点回家。这段时间的经历让我深深体会到，当妈妈真的不容易啊！
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产后恢复与家庭关系的困扰最近刚生完宝宝，正在坐月子期间，却遇到了一系列让我头疼的问题。首先是产后恢复的问题，我剖腹产已经11天了，恶露还没有完全干净，伤口也时不时会疼。更让我烦恼的是家庭关系方面的问题。我老公最近压力很大，经常喝酒，喝醉了就会说些不着边际的话，做些让人尴尬的事。昨晚他又喝多了，在我房间抽烟被我骂出去，还一直给医院值班室打电话，说要找儿子（宝宝还在医院）。我爸妈对他这种行为很不满，一直打电话来让我管管他。最让我难受的是，我爸妈从小就比较偏心妹妹，现在妹妹21岁了还在花家里的钱，而我18岁就开始自己打工赚钱。现在生了双胞胎，经济压力很大，老公又这样，真的觉得很无助。想问问其他宝妈们，你们产后都是怎么处理家
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孕期情绪波动与家庭压力最近真的感觉压力好大，孕期本来就容易情绪波动，加上家庭的各种事情，整个人都快崩溃了。老公喝酒后总是话多没分寸，昨晚又喝多了，在我房间哭闹，还说要去找前女友，真是让人又气又无奈。更烦的是，我爸妈对他这种行为也很反感，觉得他不成熟。我现在怀着双胞胎，本来经济压力就大，他还这样，真的让我很失望。有时候想想，要不是怀孕了，可能早就分手了。现在每天都要面对各种问题：孩子的奶粉钱、住院费、爸妈的唠叨...感觉自己快撑不住了。姐妹们，你们孕期是怎么调节情绪的？有没有什么好的建议？另外，老公喝酒这个问题真的让我很头疼，说他也不听，第二天又跟没事人一样。这种情况该怎么处理比较好？
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孕期睡眠困扰与情绪波动最近怀孕后睡眠质量变得特别差，经常半夜醒来好几次，明明晚上没怎么喝水却总是口渴，喝了水又频繁起夜。孕激素的影响真的让人崩溃，以前看着手机就能睡着，现在翻来覆去怎么都睡不着。更让人烦躁的是皮肤状态也变差了，脸上冒油特别严重，刚洗完脸没多久就油光满面。尝试过几种孕妇护肤品但效果都不理想，不知道其他孕妈妈有没有什么好建议？最让我困扰的是情绪波动很大，有时候会因为一点小事就特别烦躁。老公虽然尽量体贴，但总觉得他不够理解我的感受。孕期的种种不适让我经常忍不住想哭，这种情况正常吗？
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备孕路上的酸甜苦辣：从精子调理到易孕体质的心路历程 最近在备孕路上遇到了不少问题，想和大家分享一下我的经历。我老公之前检查出精子不液化，活动率只有37%，经过一段时间的调理后，现在活动率提升到了42.4%，精子也液化了。医生说至少要60%以上才比较理想，所以我们还在继续努力。 我自己是个易孕体质，和前夫在一起时几乎是一碰就怀孕，15年结婚后连续生了三个孩子。但现在的老公因为精子质量问题，我们备孕了一段时间还没成功。他爱抽烟、偶尔熬夜，虽然戒了酒和槟榔，但烟瘾一直戒不掉，这让我很苦恼。 在备孕方法上，我们听从医生建议，在排卵期隔天同房。有姐妹说可以垫高臀部，让精子更容易进入子宫。我老公虽然有些小缺点，但对我很好，会主动陪我去医院照顾生病的妈妈，这点让我很感动。 想问问大家，有没有类似的备孕经历？对于提高精子质量有什么好的建议吗？
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妈妈网_u3590
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我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
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孕期建档检查的那些事儿今天去做了NT检查和建档，想跟大家分享一下我的经历。建档花了1018元，加上NT检查一共1551元。医生说我之前做的检查时间太久不能用了，相当于重新检查了一遍，抽了6管血。关于建档流程，我们这边是先做NT检查，确认没问题后再抽血建档。医生解释说这是为了避免万一检查有问题，建档费用不退的情况。NT检查我一次就过了，医生还夸宝宝特别配合呢！有个小插曲，建档时医生开了心脏彩超检查，我之前体检时查过，觉得没必要重复查。但医生坚持说怀孕后必须重新检查，最后还是做了。现在每天都能感觉到宝宝在肚子里动来动去，特别可爱！不过最近楼下打麻将的婆婆们太吵了，影响休息，真是让人头疼。想问问大家建档都花了多少钱？你们
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婆婆的过度保护让我哭笑不得 今天逛街时随口问了老公一句他小时候穿什么牌子的衣服，没想到引发了一场小风波。老公说他小时候都是穿balabala、阿迪耐克这些牌子，我开玩笑说不信他从小到大都穿这些，结果他当场就给婆婆打电话求证。 更让我哭笑不得的是，已经睡觉的婆婆一听这话，立刻翻出了十几年前的朋友圈和照片，还专门做了个电子相册来证明。她甚至把十年前给老公买几千块山地车的朋友圈都翻出来了，生怕我看不起她儿子似的。 老公是独生子，婆婆对他简直宠到不行。从小让他学小提琴、钢琴、轮滑、游泳，一个月工资5000能花6000在他身上。虽然知道这是母爱，但有时候这种过度保护真的让我很无奈。
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宝宝跟我不亲，心里好失落最近发现一个让我特别难受的事情——宝宝跟我不亲。因为工作原因，我和老公住在白云，宝宝跟着爷爷奶奶在海珠住。现在宝宝已经会喊爷爷奶奶了，却还不会叫爸爸妈妈。更让我难过的是，晚上宝宝一定要跟奶奶睡，我一抱他就哭着找奶奶。第一次当妈妈，之前觉得有人帮忙带娃很轻松，现在才发现这种疏远感真的让人特别难受。现在我已经搬过去和公婆一起住了，但宝宝还是更依赖爷爷奶奶。婆婆带得确实很好，睡前会给宝宝讲故事，照顾得无微不至。老公说等宝宝懂事了就会亲了，但我还是忍不住担心。有经验的妈妈们，这种情况要怎么改善呢？是不是应该坚持让宝宝跟我睡？但又怕强行改变会让宝宝更抗拒。
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阿紫琪琪
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