孕期补铁补钙经验分享

孕期补铁补钙真的是个技术活，我怀两胎都遇到过这个问题。先说补铁，医生一般会看建档时的血常规报告，如果血红蛋白低才会建议补。我二胎那会儿查出来轻微贫血，医生让多吃红肉和动物肝脏，实在不行再吃药。

补钙的话，医生给我开的碳酸钙D3颗粒，走生育险才15块多。药店同款要贵好多，建议直接让医生开。有些姐妹吃爱乐维会吐，可以试试换其他品牌复合维生素。

用药前务必咨询医生，每个孕妈情况不一样。我朋友孕期一直喝豆浆补钙，结果产检还是缺钙，最后还是得靠钙片。

注意事项：① 补铁最好搭配维C促进吸收② 钙片别和铁剂同时吃，间隔2小时以上③ 出现便秘要调整剂量

孕期食谱
来自广州市
热门评论(7)
YT小丸子妈妈
孕期都没怎么补已经胖成球了，唉
2025-09-23 01:22:34 · 来自菏泽市
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是百百呦x ： 没咋补都胖啦？那补了还得了？这可咋整
娜娜小壳壳壳
要选择那些吸收率高的补铁补钙的试剂
2025-09-23 01:22:13 · 来自北京市
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草花瓣 ： 是得选吸收率高的，你有推荐的试剂不？
黄家小千金
哈哈，是的呀，这些都是需要注意的
2025-09-22 23:11:20 · 来自海口市
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藏愿handsome ： 你也有这样的经验咩？
隽雅长脸666 ： 可不假？没错吧？真得留意？
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孕14周+5天
为什么现在备孕要孩子这么难？ 备孕好几个月了都没怀上，每个月都要测排卵、算时间，压力特别大。老公的精子检查结果也不是很好，存活率有点低。现在看到别人怀孕就特别羡慕，感觉自己怎么就这么难。有没有同样在备孕的姐妹来聊聊？
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3期待女神n
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台风天孕妈生存指南在广州经历多次台风的老司机孕妈，分享特殊天气生存经验：囤货清单主食：速冻饺子、方便面（建议囤清淡口味）饮品：瓶装水+孕妇奶粉（防止停水）零食：苏打饼干、坚果等耐存放的安全防护⚠️远离落地窗和阳台⚠️提前给手机、充电宝充满电⚠️把易倒物品固定好应急准备产检资料打包放防水袋记好建档医院急诊电话准备手电筒和常用药避坑提醒：①台风天尽量别叫外卖（外卖小哥危险）②存好居委会和物业电话③出现腹痛等紧急情况立即求助
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妈妈网_riy88e
孕13周+1天
13+今天居然不吐了，吃了一碗拌面，完了完了要开始胖了。这个娃娃意外来的，其实我不太喜欢他/她。是不是他/她感觉到了所以变乖乖的不吐了。之前的我都是吐到生了才好。😂看来以后要少吃点了。
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小雅仙女q
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小豆子噢
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痛经缓解小妙招实测有效作为资深痛经人士，分享几个对我有效的缓解方法：布洛芬悬剂：见效快，但不要长期依赖暖宫贴/热水袋：敷在小腹能缓解疼痛生姜红糖水：趁热喝效果更好中药调理：需要坚持一段时间群里姐妹的痛经情况：有人来姨妈前就肚子疼腰疼有人疼到要吃止痛药我是生完孩子后才开始痛经注意事项：①长期严重痛经建议检查是否妇科疾病②不要相信生孩子能治痛经的说法，因人而异
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屿牡丹妈妈zx
孕14周+5天
疤痕妊娠警示：一定要听医生建议群里有个惨痛案例想提醒大家：这位姐妹是剖腹产后又怀孕，检查发现是疤痕妊娠（孕囊长在剖腹产疤痕上），医生强烈建议终止妊娠，但她很犹豫。必须知道的危险：可能导致子宫破裂大出血严重时可能要切除子宫危及生命个人建议：①剖腹产后至少要间隔1-2年再怀孕②一定要遵医嘱，不要拿生命冒险③老公如果不理解，这种男人不值得用药前务必咨询医生这种情况必须专业处理，不能自行决定。
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妈妈网_b08eb3
孕12周+5天
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阿yi漂亮
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无创DNA检测全流程实录经历NT临界值2.9的焦虑后，我选择无创PLUS的完整记录：项目   选择原因        花费  注意事项        基础版  社区发的免费券     0元   仅查3对染色体      PLUS版  加查92种微缺失微重复  补900+ 6天出结果（普通版10天） 实测流程：无需空腹，抽血后样本送长沙市妇幼检测报告查询：医院公众号/现场取（不同医院不同）科研项目可自愿参加（如单基因检测）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①NT异常建议直接做PLUS版，普通版查不全②试管妈妈提前做过基因检测的可不参加科研项目
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小豆子噢
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孕早期偏小不用慌刚经历孕早期检查偏小的妈妈来分享心得：我的情况：8周检查偏小1周多医生让补充黄体酮现在16周已经追上正常值可能原因：着床晚（排卵推迟导致）营养吸收差（孕吐严重）测量误差（B超角度问题）医生建议这样做：✔️补充优质蛋白（鸡蛋、鱼肉）✔️保证充足睡眠✔️2周后复查个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要自行加大饭量（可能加重孕吐）②偏小2周内通常问题不大③按时复查最重要
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妈妈网_v6ksr1
孕12周+4天
宝宝怎么样 大概是男孩 还是女孩。好奇
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郭铭泽嘛
孕12周+6天
台风天囤货经验分享这次台风来之前，我们群里好多孕妈都在疯狂囤货。我亲测了几样必备的，分享给大家：泡面是yyds！我囤了3桶，虽然不多但应急够用肉菜要提前买，我家公不信邪结果市场被抢空奶粉可以多备一罐（我买的安满800g装）钙片要备足，医生给我开的钙尔奇21块钱60粒避坑提醒：①别学我家公等最后一刻才采购②孕妇别饿着，优先保证自己营养③台风天尽量别点外卖（实测根本送不到）
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若水
孕14周+0天
台风天囤货记今天一大早起来就听说台风要来了，超市里挤满了抢购物资的人。我也赶紧去囤了点菜，结果发现菜价都涨了，平时10块钱的蜡烛居然卖到20！看到超市里大家都在疯狂囤货，我也跟着买了些耐放的蔬菜和肉。不过最夸张的是，连外卖都叫不到了，好不容易点了一杯奶茶，结果放在楼下保安室被人拿走了，还喝掉了！现在外面风越来越大，不知道明天会不会停电停水。大家台风天都囤了些什么呀？有没有什么必备的物资推荐？
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草莓tltltl
孕12周+3天
孕期失眠怎么办？整夜睡不着太痛苦了！ 最近孕中期开始失眠，明明很困但就是睡不着，看着老公在旁边呼呼大睡还讲梦话，真的又气又无奈。试过数羊、听轻音乐都没用，姐妹们有什么好办法吗？
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sparkle凉
孕14周+1天
#可丽蓝官宣接好孕#自从想要怀孕，我就去找各种的资料。需要做什么，需要注意哪些？我希望能够生一个健健康康的宝宝，所以哪一个细节我都不想错过。一切准备就绪，我就去买来了大家都认为测试排卵准确率比较高的可丽蓝电子排卵测试笔。不用不知道，一用吓一跳。我竟然只用了一次就中招了，这也太给力了吧~哈哈~
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还没有决定咻咻
孕13周+3天
糖耐检查前需要注意什么？过来人告诉你 马上要做糖耐检查了，听说超级难受。医生说要空腹8-10小时，但是有的姐妹说8小时就够了，搞得我好纠结。最近都不敢吃甜食和水果，生怕检查不过。最担心的是要抽那么多次血，还要喝那个齁甜的糖水，想想就害怕。做过的姐妹快来分享一下经验吧！
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雅致妈妈x
孕13周+4天
为什么有些妈妈会对二胎产生明显的偏爱或厌恶？ 最近发现一个很有意思的现象，身边不少二胎妈妈对两个孩子的感情差异特别明显。我自己怀老二的时候也经历过这种矛盾心理，明明都是亲生的，但就是控制不住地更偏爱老大。 记得刚生完老二那会儿，看着皱巴巴的小脸，心里居然一点母爱都涌不上来。反而是老大跑来逗妹妹玩的时候，我才觉得这个小生命有点可爱。现在想想，可能跟孕期经历有关，怀老大的时候精心准备，怀老二就随意多了。 最让我困惑的是，有些妈妈甚至坦言'就是不喜欢老二'，这种情绪到底是怎么产生的呢？是因为养育精力被分散？还是产后激素影响？或者是潜意识里觉得老二'抢走'了老大的爱？
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小橘变女王
孕14周+4天
四维检查一次过不了怎么办？分享我的经验 后天就要去做四维了，想起一胎时候的阴影就害怕。那时候进出检查室不知道多少次，医生让爬楼梯爬得腿都软了。这次特意提前做了功课，发现检查前吃点甜食宝宝会比较活跃，准备带块巧克力去。不过最担心的还是宝宝不配合，又要折腾一整天。姐妹们有什么一次过的好办法吗？
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璐璐天使
孕13周+4天
二胎妈妈的真实偏心感悟作为两个孩子的妈妈，我必须坦白说：偏心真的很难避免。我家老大是女儿，现在9岁了还是天天想亲她，但对老二就是没那么喜欢。常见偏心原因：外貌偏好：老二长得像老公，婆婆还说过要把孩子过继给小姑子性格差异：老二特别爱哭难带，月子期间就看着烦生育经历：怀老二时受婆婆气，影响了对孩子的感情虽然现在尽量做到物质上公平，但感情上还是会有偏向。建议：承认偏心是人之常情至少保证基本养育公平不要在孩子面前比较避坑提醒：①警惕老人煽风点火（比如我婆婆总说偏心）②偏心不要影响孩子心理健康
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鲈鱼精sy
孕14周+1天
孕吐缓解实战经验作为吐到怀疑人生的孕妈，我总结出这些亲测有效的缓解方法：冰镇水果救命番石榴切片冰镇后吃，清凉感能压住恶心西瓜榨汁冻成冰棍，吐完含一根特别舒服少食多餐技巧床头常备苏打饼干，醒来先吃两片把正餐分成6-7顿，每次吃五六分饱避开雷区食物✖️油腻的饺子馅（肉腥味容易引发呕吐）✖️气味浓烈的炒菜✔️清汤面、白粥最安全生姜妙用生姜切片含在舌下红糖姜茶小口慢饮对我家有效，但每个孕妈体质不同。如果吐到脱水一定要及时就医！
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夏萌妞妞11
孕12周+6天
孕期尿频应对指南被尿频困扰的孕妈看过来！作为一胎尿频到怀疑人生的我，这次总结了实用应对方法～缓解方法：睡前2小时控制饮水量白天不要憋尿（有尿意马上去）外出提前查好厕所位置使用护垫应对突发状况（我有次没憋住...）小贴士：怀前壁的孕妈尿频更明显晚上起夜3-4次是正常的可以练习凯格尔运动增强控制力注意：如果排尿疼痛或尿血要及时就医，可能是尿路感染！
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