孕早期体重控制小技巧
我孕早期体重暴涨了9斤，后来发现是黄体酮孕酮的副作用。医生建议我调整饮食结构，少吃高糖高脂食物，多吃粗粮和蔬菜。
对我有效的控制方法：
- 把白米饭换成杂粮饭
- 坚果控制在每天一小把
- 下午加餐吃低糖水果
- 每天散步30分钟
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：①不要突然节食 ②体重增长过快要及时咨询医生
来自温州市
热门评论(4)
娜娜小壳壳壳
体重的控制，还有营养的要跟得上，也是非常的不容易的
2025-09-23 01:28:21 · 来自北京市
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一一的妈妈宝。
我也是！孕早期胖了好多，医生让我控制饮食。呜呜呜！┤(￣▽￣)┤┤(￣▽￣)┤
2025-09-23 00:14:01 · 来自广州
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飞燕梦雨
你这方法确实挺有用，孕早期体重涨得猛确实让人担心。把白米饭换成杂粮饭这个点子好，营养均衡还不容易胖。坚果和低糖水果加餐也挺科学的，下午饿了来点，健康又解馋！
2025-09-23 00:05:54 · 来自广州
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