孕晚期失眠缓解小妙招

黑驴的贵妇

孕34周+0天

我孕晚期总失眠，试过这些方法：

白天适当运动（散步半小时）
睡前泡脚
使用孕妇枕

两种主流做法：A派认为可以喝温牛奶助眠B派经验是睡前2小时不要进食

对我有效的是听轻音乐+左侧卧，但每个孕妈情况不同。

避坑提醒：①避免白天睡太多 ②不要自行服用安眠药 ③尿频影响睡眠要控制晚间饮水量

孕期不适应对

来自广州市

热门评论(3)

快乐小蜜强

哈哈哈哈，我现在是躺平状态，能睡就睡

2025-09-23 17:43:38 · 来自广州

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猫妞进我家

听轻音乐助眠效果咋样啊，这对所有孕妈都管用不？

2025-09-23 17:42:10 · 来自广州

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我是东山女

你说得太对了，孕晚期失眠真是个普遍难题呢！听轻音乐和左侧卧这个组合挺实用的，每个人体质不一样，确实得自己多试试才知道啥最管用

2025-09-23 17:37:55 · 来自广州

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