孕期DHA和钙补充经验分享

作为二胎妈妈，我深刻体会到孕期补充DHA和钙的重要性。第一胎时我特别注重营养补充，现在怀老二虽然没那么讲究了，但这两样是必须的。

关于DHA，我吃过几种品牌：

  • swisse斯维诗孕妇DHA：藻油提取，颗粒小好吞咽
  • 爱乐维孕妇DHA：30粒装，搭配复合维生素吃更方便
  • 斯利安藻油DHA：60粒大包装性价比高

补钙我是从孕中期开始的，因为母乳喂养会流失大量钙质。医生建议每天补充1000mg，我一般是晚饭后吃，搭配维生素D促进吸收。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① DHA建议选择藻油来源的，更安全② 钙片不要和铁剂同时服用，会影响吸收③ 出现便秘可以换成柠檬酸钙

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(3)
888宝宝加油
感谢美女的分享的
2025-09-24 01:25:36 · 来自淄博市
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娜娜小壳壳壳
这些其实都是可以通过正常的食物来补充的，这是最理想的一种情况了
2025-09-24 01:16:19 · 来自北京市
1
J人美多金
这两种补钙是必要的，因为这样对于胎儿的发育才得到吸收的作用。
2025-09-24 01:12:22 · 来自东莞市
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