胎儿体重控制实战记录：6斤黄金体重的秘密

二胎妈妈来分享如何把宝宝体重控制在6斤左右，顺产无侧切！

关键时间点：

• 36周B超显示5斤：开始放肆吃甜食
• 39周飙升到6斤4：最后三周涨了一斤半
• 41周出生6斤8：后悔没管住嘴

控体重食谱亲测有效：早餐：水煮蛋2个+无糖豆浆加餐：拳头大的低糖水果（蓝莓/草莓）午餐：清蒸鱼+杂粮饭半碗晚餐：水煮虾+凉拌菠菜

运动方案要记牢：① 每天饭后散步30分钟（走到微微出汗）② 37周后每天颠瑜伽球20分钟③ 睡前做10个深蹲（扶椅子防摔倒）

有个重要发现：双顶径大别慌！我宝宝双顶径9.7但头围标准，医生说是头型圆而已。真正要关注的是腹围，超过34cm就要警惕巨大儿风险。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。当时我的骨盆测量是8.5，医生说我生8斤的没问题，但实际6斤多才是最理想的。