孕晚期肚子发紧发硬怎么办？亲测缓解方法分享

孕晚期经常遇到肚子发紧发硬的情况，我36周+3天时也这样。医生说这是假性宫缩，分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 立即停止活动，找个舒服姿势躺下
  2. 让老公帮忙按摩后腰，能快速放松
  3. 喝温水缓解，避免空腹
  4. 记录宫缩频率，超过每小时4次要就医

注意区分真假宫缩：

  • 假性宫缩：不规律、无痛感、改变姿势能缓解
  • 真宫缩：会越来越痛、间隔时间规律

避坑提醒：① 不要长时间保持同一姿势② 避免提重物和爬楼梯③ 出现下坠感或见红要立即去医院

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
到了后期确实需要注意
2025-09-25 20:29:29 · 来自大连市
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宛若莎拉11 ： 这时候小心点总是好的，可不敢马虎。
shi_梓墨美美丫
这假性宫缩和真宫缩的区分说得太到位了！我之前对这两者老分不清，听你这么一分析，就不容易搞混啦。而且避坑提醒也很重要，能让孕妈们提前注意，避免做些对胎儿不好的事儿
2025-09-25 19:08:52 · 来自广州
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