孕晚期控制体重妙招：这样吃长胎不长肉

孕晚期体重疯涨？实测有效的饮食控制法：

主食替换法：

  • 白米换成七色糙米（京东野三坡牌）
  • 加玉米碎增加饱腹感
  • 红薯/芋头替代部分主食

加餐选择：

  1. 柚子（水分多不升糖）
  2. 坚果每日一小把
  3. 无糖酸奶+百香果

避坑提醒：① 月饼每天不超过1/4个② 椰子水补羊水但要控制量③ 血糖高的慎吃高糖水果

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(7)
古灵聪明的春春
七色糙米真能控体重？
2025-09-25 19:18:09 · 来自广州
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妈妈网_zdncti  回复 古灵聪明的春春 ： 一小把没事的
柔情洋溢的花蕾  回复 妈妈网_zdncti ： 坚果吃多会胖吧？
古灵聪明的春春  回复 妈妈网_zdncti ： 真的呀？那我也试试
妈妈网_n2059u
这个主食替换法挺靠谱的，七色糙米确实比白米营养丰富多了，而且加玉米碎和红薯芋头这些，饱腹感强还不容易胖，看来孕晚期控制体重有新招数了。
2025-09-25 19:10:19 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很实用，能避免吃错东西影响身体啦！
2025-09-25 19:10:19 · 来自广州
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