孕期耻骨痛的困扰

最近耻骨痛得厉害，感觉整个骨盆区域都在隐隐作痛。特别是走路和翻身的时候，那种酸痛感真的让人很难受。今天去医院产检，医生说是正常的生理现象，建议我多休息，避免长时间站立。

有同样经历的孕妈妈吗？你们是怎么缓解这种疼痛的？我现在睡觉都要在膝盖之间夹个枕头才能舒服点。医生还建议可以做些温和的骨盆运动，但我不敢随便尝试，怕对宝宝不好。

孕期耻骨痛的困扰

这张图就是我现在的真实写照，感觉整个人都不好了。求各位宝妈支支招，这种疼痛要持续到生吗？

孕期不适应对
来自南宁市
热门评论(3)
小桐桐9.11
我当时也是这个位置耻骨痛呢，可以适当的热敷缓解，缺钙的情况。记得补钙。
2025-09-27 23:24:04 · 来自清远市
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a瑾瑜妈妈
孕晚期耻骨痛的话可以用温热毛巾适当的敷一下痛的位置。
2025-09-27 23:12:56 · 来自广州市
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NSS哟
你这情况确实挺难受的，耻骨痛起来简直要命。我之前也试过在膝盖间夹枕头，还挺管用的。不过别做太剧烈的骨盆运动，像瑜伽里一些简单的猫牛式伸展，能轻轻活动下，应该可以试试。
2025-09-27 21:51:44 · 来自广州
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