孕晚期大腿根酸胀缓解小妙招

我孕33周的时候突然大腿根和屁股两侧酸得不行，躺着翻身都费劲。后来发现这其实是孕晚期常见现象，主要是宝宝压迫+激素变化导致的。亲测有效的缓解方法：

1. 热敷：用热水袋敷10分钟，每天2次
2. 骨盆操：坐在瑜伽球上轻轻画圈
3. 侧卧时夹个孕妇枕

注意要避免久坐久站，我后来买了托腹带感觉也有帮助。个人经验仅供参考，如果疼痛持续加重一定要去医院检查。