孕晚期饮食避坑指南

32周后特别容易饿又怕胖，我的加餐选择：

√ 希腊酸奶+坚果√ 蒸南瓜/紫薯√ 低糖水果（柚子特别好）

要避免的：× 含糖饮料（加重尿频）× 油炸食品（容易胃灼热）× 生冷食物（怕腹泻）

有个小发现：路边卖的本地西瓜虽然不甜但特别脆，1.5元/斤比超市4元/斤的划算多了。孕晚期容易便秘的可以试试。