7个月宝宝作息调整心得

我家7个月大的宝宝现在作息很规律，分享下我的经验：

当前作息：

• 晚上9点睡到凌晨3点
• 喝一次夜奶后继续睡到6点
• 白天小睡2-3次

养成好习惯的技巧：

1. 从3个月开始就固定睡前程序（洗澡、喂奶、哄睡）
2. 白天充分放电，多趴玩、练习爬行
3. 夜醒时不立即喂奶，先尝试轻拍安抚

注意事项：① 每个宝宝睡眠需求不同，不要强求② 出牙期、生病时作息可能会倒退③ 我家是母乳喂养，奶粉宝宝可能夜醒次数更少

现在带起来轻松多了，不过前两个月真是累到怀疑人生，坚持规律作息真的很重要！