孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近被便秘问题困扰得不行，已经五天没有上厕所了，肚子胀得难受。尝试了吃香蕉和火龙果，但效果不明显。听说孕期便秘很常见，但真的特别不舒服。姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法可以分享？

我现在孕中期，胎动还不太明显，加上便秘就更担心了。医生说是正常的，但还是想找些天然的方法来缓解。有姐妹试过西梅汁或者益生菌吗？效果怎么样？

另外发现躺着的时候把手放在肚子上能感觉到宝宝在动，这个小小的互动让我心情好了不少。希望能早点解决便秘问题，好好享受孕期～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
叶叶女王
试试蜂蜜水！我喝过，还行
2025-09-28 19:16:06 · 来自广州
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flowerocean九州
你问西梅汁和益生菌效果，你有考虑过吃点粗粮啥的不，管用不？
2025-09-28 19:12:23 · 来自广州
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绚丽莉莉88
西梅汁缓解便秘效果还挺明显的，不过每个人体质不同，你可以先小试一点儿看看。益生菌相对温和，对肠道也好，我当时也有吃。别太焦虑啦，胎动不明显宝宝也还是在健康成长呢！
2025-09-28 19:07:43 · 来自广州
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白露觞
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