产后身体调理自救指南

生完娃16天突然恶露增多还肚子疼，吓得我以为来姨妈了！后来才知道是正常现象，分享我的调理经验：

1. 顺产和剖腹产恢复差异：

   • 剖腹产内部伤口多，要更注意休息
   • 我出现过超大血块脱落，医生说是子宫在自我清洁

2. 浑身疼痛解决方案：

   • 关节疼：每天喝艾草水消炎
   • 口腔溃疡：双料喉风散喷患处（亲测立竿见影）
   • 冒痘痘：用康复新液湿敷（德国小蠊提取物超神奇）

3. 内分泌调理食谱：早餐：五红汤+鸡蛋午餐：红酒炖鸡（补气血但别吃太多肉）晚餐：清淡蔬菜汤

记得我产后姨妈提前来，整个人虚得不行。中医说这是激素回调的正常过程，喝了一周中药就好多了。怕苦的姐妹可以把药汁冻成冰块吞服～

避坑提醒：①别硬扛疼痛及时就医 ②月子期别急着减肥 ③情绪波动大可能是激素影响