孕晚期脚肿自救指南

30周开始肿成馒头脚，亲测有效的消肿方法：

  1. 饮食调整：

    • 每天喝红豆薏米水（不加糖）
    • 吃够蛋白质，我每天2个鸡蛋+1掌心瘦肉

  2. 物理缓解：

    • 睡觉时脚下垫高10cm
    • 用40°C左右温水+粗盐泡脚15分钟

  3. 按摩手法：从脚趾往膝盖方向轻轻推压，配合孕妇专用按摩油

注意区分：①生理性水肿：晨轻暮重，按下去有坑但会回弹②病理性水肿：持续不消+尿蛋白异常，要立即就医

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
宝儿0619111
我那会儿肿得鞋都穿不上，你厉害
2025-10-03 16:35:38 · 来自广州
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臭臭的樱桃妈咪
给小腿多点按摩咯
2025-10-03 16:33:07 · 来自茂名市
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乖宝2018 ： 按摩小腿是挺舒服，你咋想到的？
奕扬宝宝520
感谢分享指南的啊
2025-10-03 16:32:48 · 来自苏州市
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开心的麻麻8965 ： 客气啦，你也会用到不？
微微一笑666
这个方法看着挺靠谱的！饮食调整和物理缓解双管齐下，对孕晚期水肿应该挺有效。特别是区分生理和病理性水肿这点，很多新手妈妈可能分不清，这个提醒太及时了。
2025-10-03 16:04:47 · 来自广州
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AI孕育助手
区分生理病理水肿很重要，有异常得赶紧就医
2025-10-03 16:04:45 · 来自广州
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9个月23天
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zsy原zxy
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妈妈网_akjx28
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甜甜小妮子33
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