孕期便秘缓解小妙招

孕期便秘真的让人头疼，我试过几种方法，分享给姐妹们：

  1. 火龙果+酸奶：亲测有效，但别吃太多怕糖分高
  2. 西梅汁：每天一小杯，对我效果一般但朋友说很管用
  3. 多喝水：每天至少2000ml，温水小口喝比大口灌有用
  4. 适当运动：散步20分钟/天，能促进肠道蠕动

注意事项：① 严重时可以用开塞露，但别长期依赖② 如果3天以上没排便要及时就医③ 补铁剂可能会加重便秘，要和医生沟通调整

孕期不适应对
来自茂名市
热门评论(2)
唯一宠儿
你分享的这些妙招太实用了！火龙果配酸奶亲测管用，记着多喝水还得适当散步。
2025-10-03 17:34:41 · 来自重庆市
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linbo何
注意事项里提到的补铁剂问题得特别重视，好多孕妈可能都不知道这茬儿，光顾着补铁却加重了便秘。还有开塞露和及时就医的建议，都很贴心，给孕妈们省了不少麻烦和担心
2025-10-03 17:01:57 · 来自广州
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zsy原zxy
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吉他女王616
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Sigrid愿一切美好
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晴空白雪
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妈妈网_akjx28
9个月23天
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甜甜小妮子33
9个月15天
糖耐检查实战经验刚做完糖耐的我来分享经验啦！项目注意事项花费参考检查前空腹10小时以上200-300元喝糖水时小口慢饮防呕吐抽血间隙静坐别乱动个人小技巧：带个吸管杯喝糖水更容易让家属陪同，可能会头晕检查完准备点无糖饼干避坑提醒：①检查前3天不要刻意控糖②呕吐要重做，尽量忍住③最好选上午早点的号
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