妊娠期血糖控制实战心得

糖耐没过不要慌！我餐一11.36照样平安生产，分享控糖食谱：

  • 主食换成三色糙米，电饭煲煮的时候多放水
  • 加餐吃水煮蛋+无糖酸奶，馋水果时吃黄瓜西红柿
  • 发现个神器：荞麦面条拌芝麻酱，解馋又控糖

有两种主流做法：A派认为要严格打胰岛素B派经验是饮食控制+运动就行

避坑提醒：①别像我傻傻住院花六千多 ②不同医院标准差异大 ③突然低血糖要警惕

孕期食谱
来自宜宾市
热门评论(7)
椰子0217019
食谱不错
2025-10-03 19:11:27 · 来自广州
点赞
椰子0217019  回复 萌宝快来1 ： 那挺牛
萌宝快来1  回复 椰子0217019 ： 控糖挺好
椰子0217019  回复 萌宝快来1 ： 效果咋样
浪迹天涯～
你这经验分享得太有用了！餐一高也不一定就非得焦虑，像你这样通过饮食调整也能平安生产，控糖食谱听起来很靠谱呢，以后我也试试这样做。
2025-10-03 19:03:45 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
控制饮食加运动控糖挺靠谱，这法子不错呢！
2025-10-03 19:03:37 · 来自广州
点赞
相关推荐
谁说同性组a
9个月19天
孕期到底该怎么睡才舒服？平躺真的不行吗？ 现在怀孕3个多月，平躺着睡最舒服，但是听说要侧睡才好。试过侧睡总觉得不舒服，大腿还特别酸痛。腰也痛，臀骨也痛，感觉怎么睡都不对。想问下姐妹们孕期都是怎么睡的？真的不能平躺吗？
收藏
6
点赞
小杨很疲惫
9个月11天
孕期建档全流程避坑指南刚在厚街医院建档完的实战经验分享！建档必备材料：身份证原件社保卡（生育险要用）既往检查报告完整流程：空腹抽血（我被抽了10管！）尿常规检查心电图填写孕期手册预约NT检查（我约到10月15日）费用参考：有社保25元无社保约800元血泪教训：一定要最早去！我8点到都排到11点才抽上血带点零食，抽完血马上能吃穿宽松衣服，方便抽血和心电图提前办好生育登记个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
7
点赞
Moyo酥
9个月29天
孕期血糖控制与饮食调整的困扰 最近发现自己孕期血糖偏高，空腹血糖在正常范围，但餐后1小时和2小时都超标了。医生建议控糖，否则可能要打胰岛素。这让我很焦虑，因为我特别爱吃米饭、面条这些高碳水食物。现在每天要测7次血糖，自己扎手指真的很疼。老公帮我测了几次，发现吃榴莲后血糖升得特别快，看来甜食真的要戒了。不知道其他孕妈是怎么控制血糖的？有什么适合的加餐食物推荐吗？
收藏
17
点赞
Neko
9个月29天
孕期血糖监测与控糖经验分享 最近在家用血糖仪监测血糖，发现吃榴莲后血糖值有点高。饭后半小时测到7.8，老公说这个值有点偏高，让我过30分钟再测一次。第二次测降到了5.6，老公说只要不持续升高就还好，但还是要注意控制糖分摄入。 我老公本身有糖尿病，所以对这方面比较了解。他说空腹血糖最好不要超过5-6，餐后也要注意控制。现在怀孕了更要注意饮食，但又不能剧烈运动，感觉控糖难度更大了。 想问问其他孕妈有没有类似的经历？大家都是怎么控制血糖的？特别是爱吃甜食和水果的时候，要怎么平衡营养和血糖呢？
收藏
21
点赞
吉他女王616
9个月25天
宫腔积液保胎亲身经历查出宫腔积液别慌张！我的保胎经验分享～医生开的保胎药：地屈孕酮片（重点补充孕激素）固肾安胎丸（中成药调理）用药前务必咨询医生我的应对方法：绝对卧床休息（除了上厕所都在床上）停止所有剧烈活动（连电动车都不骑）每天喝豆浆补充天然雌激素保持好心态，相信宝宝很坚强特别注意：褐色分泌物要及时就医定期复查B超观察积液变化孕酮片不能突然停，要逐步减量个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
妈妈网_vnf3a7
9个月25天
糖耐检查亲测避坑指南姐妹们，刚做完糖耐检查来分享血泪经验！我喝糖水时差点吐了，医生让重新开单在家喝完再去抽血，真的遭罪啊！糖耐检查有两种形式：糖粉冲泡（需要自己调配浓度）现成糖水（直接饮用）实测注意事项：一定要慢慢喝，5分钟内喝完就行，别学我猛灌导致呕吐带根吸管，减少糖水接触舌头的面积喝完静坐别乱动，走动可能影响结果最好有人陪同，低血糖可能会头晕个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
hi红娃
9个月13天
孕期睡姿调整小技巧被睡姿困扰的孕妈看过来！亲测有效的解决方案～孕早期：怎么舒服怎么睡（平躺侧躺都行）可以开始培养左侧卧习惯孕中期：推荐左右侧卧交替用孕妇枕支撑腰部和肚子避免长时间平躺（宝宝会踢抗议）我的血泪史：大腿酸痛时在膝盖间夹枕头腰疼时背后垫U型枕半夜翻身要慢动作，像树懒一样特别注意：不要纠结完美睡姿，睡眠质量更重要醒来发现平躺别紧张，调整回来就行午睡也要注意姿势个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
玫瑰玉兰花
9个月20天
孕期血糖控制实战心得作为糖耐没过的过来人，分享我的控糖血泪史！血糖监测要点：空腹血糖≤5.1mmol/L餐后1小时≤10mmol/L餐后2小时≤8.5mmol/L我的控糖食谱：推荐食物要避免的坑替代方案糙米/荞麦面白粥/米线南瓜/玉米低糖水果榴莲/荔枝苹果/柚子少食多餐一次性吃太饱每天6-7餐特别注意：血糖仪要校准，不同时段测量结果可能不同孕晚期胰岛素抵抗会加重，要更严格控制运动后要及时加餐防低血糖个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
海豚妈妈lh
9个月10天
孕期上班到底该不该坚持？好纠结啊！ 现在怀孕还在坚持上班，但是每天回家都觉得特别累。工作不算太累，但是总担心影响宝宝。看到有的姐妹因为宫腔积液或者血糖高都请假休息了，我也在想要不要请假。可是又怕在家太无聊，而且收入也会减少。想问下孕期上班的姐妹都是怎么平衡工作和休息的？
收藏
1
点赞
小秋天LOVE
9个月9天
孕期宫腔积液怎么办？真的需要卧床休息吗？ 今天检查发现有宫腔积液，医生说是先兆流产征兆，开了安胎药让我多休息。但是工作又不能完全放下，真的好纠结。之前骑电动车上下班都没事，现在突然说要卧床休息。想问下有宫腔积液的姐妹都是怎么处理的？真的必须完全卧床吗？
收藏
1
点赞
霞瑞瑞
9个月15天
孕期建档检查都查些什么？为什么这么麻烦？ 今天去建档检查，空腹抽了10管血，还要做心电图和尿检，楼上楼下跑了好几趟，真的好累。医生还让我直接做无创，花了1600元。最难受的是抽完血整个人都晕乎乎的，饿得不行。想问下姐妹们建档都检查些什么项目？为什么这么繁琐？
收藏
1
点赞
妈妈网_vnf3a7
9个月25天
待产包精简版清单生过才敢说！医院实际用到的就这几样：[必备项]产褥垫（20片足够，用不完给娃当隔尿垫）安睡裤（比一次性内裤方便，带8条）吸管杯（躺着喝水神器）[鸡肋物品]×刀纸（很多医院不让用）×产妇卫生巾（太厚闷得慌）×宝宝衣服（医院都提供）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
6
点赞
小旺女王妈妈啊
9个月23天
妊娠期血糖控制实战心得糖耐没过不要慌！我餐一11.36照样平安生产，分享控糖食谱：主食换成三色糙米，电饭煲煮的时候多放水加餐吃水煮蛋+无糖酸奶，馋水果时吃黄瓜西红柿发现个神器：荞麦面条拌芝麻酱，解馋又控糖有两种主流做法：A派认为要严格打胰岛素B派经验是饮食控制+运动就行避坑提醒：①别像我傻傻住院花六千多②不同医院标准差异大③突然低血糖要警惕
收藏
7
点赞
独立女神～
9个月24天
顺产or剖腹产选择经验双顶径偏大也别怕！我娃头大两周最后顺产经历：37周开始喝覆盆子茶（医生同意的情况下）每天坐瑜伽球，跟着抖音学骨盆操最关键的：胎位！我家宝最后两周自己转回来了有两种主流做法：A派坚持顺产恢复快B派认为剖腹产更可控避坑提醒：①别被老人「顺产好」洗脑②头盆不称千万别硬顺③产康要做但别被机构忽悠
收藏
3
点赞
耕耘女神x
9个月12天
孕期防妊娠纹血泪史28周长出第一条纹当场崩溃！试了7种油后总结：产品    效果     价格  使用技巧    某神秘精油淡纹明显   108元/瓶 必须实体店购买 大白罐  保湿止痒   98元/罐 要配合按摩手法避坑提醒：①网购精油容易过敏②孕晚期肚子痒千万别抓③体重增长快更容易爆纹用药前务必咨询医生
收藏
3
点赞
安然沁
9个月8天
孕期血糖高，医生让我打胰岛素，这正常吗？ 最近产检发现血糖有点高，空腹7.3，餐后一小时10点几。医生直接让我住院打胰岛素，一天要打四次。但我看群里很多姐妹血糖比我高的都没打，就是控制饮食。我现在特别纠结，不知道是不是医生小题大做了。 我本来就不爱吃甜食，现在吃的都是低糖或无糖食品。但医生说我控制得不好，必须打胰岛素。每次打针我都特别害怕，有时候还会莫名其妙低血糖。 想问问大家，这种情况真的需要打胰岛素吗？有没有类似经历的姐妹分享一下经验？
收藏
9
点赞
美眉学府
9个月24天
母乳喂养胸部发痒的应对经验喂奶期间胸痒到抓破皮的经历我也有！分享几个亲测有效的缓解方法：保持干燥是关键，每次喂完奶用棉柔巾轻轻蘸干痒得厉害时用冷藏过的防溢乳垫冷敷（注意别直接冰敷）穿纯棉哺乳内衣，我换了3个牌子才发现全棉时代最透气个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
妈妈网_y6p2ej
9个月22天
孕期血糖偏高到底要不要打胰岛素？医生建议差异好大 糖耐检查餐一10点多，有的医生让打胰岛素，有的说控制饮食就行，到底该听谁的啊？我现在每天扎四次手指测血糖，看到群里有的姐妹数值比我高都没打针。最郁闷的是住院一周花了六千多，结果报销才五百。现在天天吃杂粮饭，水果都不敢碰，快馋死了！有没有同样经历的孕妈来聊聊，你们都是怎么控制的？
收藏
1
点赞
玫瑰玉兰花
9个月20天
为什么现在的孕妇照都这么贵？ 今天去选孕妇照，差点没被价格吓死！随便一个套餐就要四五千，加几张照片就要上千块。最气人的是那些销售，明明说了预算有限，还一个劲地推销更贵的套餐。我就想留个纪念而已，又不是拍婚纱照，有必要这么夸张吗？最后只选了免费的8张电子版，感觉省下的钱都能买辆婴儿车了！
收藏
10
点赞
美眉学府
9个月24天
剖腹产疤痕护理经验两次剖腹产的疤痕护理心得：伤口恢复期：术后7天保持干燥用碘伏消毒（每天2次）穿高腰内裤避免摩擦祛疤关键期：掉痂后开始用祛疤膏推荐芭克（但用药前务必咨询医生）坚持涂抹3-6个月我的教训：二胎疤痕比一胎长，医生说和间隔时间有关（我隔了6年）注意事项：①疤痕体质要特别小心护理②避免过早使用收腹带③大笑/咳嗽时用手护住伤口
收藏
5
点赞