孕期假性宫缩应对方法

22周开始经常肚子发紧，咨询医生后确认是假性宫缩，分享缓解方法：

  • 立即改为左侧卧位
  • 喝温水放松
  • 记录发生频率

两种常见情况处理：

  1. 平躺时发紧：立即改变**
  2. 饭后发紧：少量多餐，避免过饱

医生建议：每天宫缩超过10次要及时就诊。对我有效的姿势是左侧卧时在肚子下面垫个小枕头。

避坑提醒：①不要盲目吃抑制宫缩药 ②真假宫缩要学会区分

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
大海豚和晗晗
方法看着挺靠谱。
2025-10-03 16:50:44 · 来自广州
点赞
欢乐啵啵138  回复 大海豚和晗晗 ： 我先试试再来反馈
星尘妈妈y  回复 欢乐啵啵138 ： 垫枕头真能缓解？
大海豚和晗晗  回复 欢乐啵啵138 ： 照帖子方法试试呗
夹心小猫子糖
你说的这些法子太实用了！我之前也有过肚子发紧，当时特别慌，不知道咋缓解。你这记录频率和改变姿势的方法，我感觉很多孕妈都能用上，真假宫缩区分也提得很关键呢
2025-10-03 16:42:40 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
提醒别盲目吃药和区分宫缩，太有必要啦！
2025-10-03 16:42:31 · 来自广州
点赞
相关推荐
贵州周小妮
孕14周+3天
孕期控制体重实战心得孕16周已经胖了11斤，被医生警告要控制。我摸索出这些方法亲测有效：主食换成杂粮饭/荞麦面每天1斤绿叶菜，少吃高糖水果肉类只吃鱼虾鸡胸，拒绝红烧做法加餐选无糖酸奶+坚果食物类别  推荐选择   要避免的坑    主食  燕麦粥、玉米  白粥、精面馒头  蛋白质 清蒸鱼、白灼虾 红烧肉、炸鸡腿  避坑提醒：①不要完全不吃碳水，会影响宝宝发育②孕晚期饿得快可以少食多餐③体重增长因人而异，我闺蜜整个孕期胖30斤医生都说正常
收藏
14
23
妈妈网_tiwkh5
孕13周+2天
私处痒的很。用什么比较好
收藏
14
点赞
妈妈网_tiwkh5
孕13周+5天
全身上好多小水泡。红疙瘩，痒的很。应该用什么管用，反反复复的，
收藏
7
点赞
郭铭泽嘛
孕14周+1天
孕晚期控糖还能吃什么好吃的？ 37周+5天，糖耐没过之后天天吃草，今天实在忍不住跑出来吃次坞打面。看到隔壁桌的牛排沙拉好心动，又怕血糖飙升。医生让控制宝宝体重（现在预估都快8斤了），但天天粗粮淡饭真的要抑郁了！求推荐真正好吃的控糖食谱，最好是有满足感的，附上今天偷吃的面条照片，这种手工面升糖快吗？
收藏
14
12
小橙子的蓝蓝
孕14周+1天
孕晚期尿频外出生存指南作为每小时跑厕所的过来人，这些救命技巧快收好：出门前1小时控水量穿连衣裙比裤子方便（实测快30秒）随身包里永远有：✔️酒精湿巾✔️一次性马桶垫✔️迷你纸巾包找不到厕所时的应急方案：连锁快餐店优先（比商场干净）打开地图搜「公共卫生间」实在不行...备条孕妇打底裤（别问我怎么知道的）注意：①避免喝利尿的柠檬水/西瓜汁②发现尿痛要警惕尿路感染
收藏
7
12
妈妈网_qiknx1
孕14周+4天
月子服选购避坑指南刚入手300+的月子服，说说什么样的最实用：类型优点缺点适合阶段普通开襟款便宜（60-80元）喂奶要解扣子孕期居家穿哺乳专用款隐蔽喂奶口设计价格贵（200+）产后哺乳期带胸垫款免穿内衣防漏奶夏天可能闷热接待客人时穿我买的嫚熙带胸垫款，虽然贵但能从孕晚期穿到断奶。重点选纯棉透气的，产后虚汗多要勤换洗。
收藏
9
19
妍媚妈咪
孕13周+5天
孕期到底能不能吃这些食物？ 最近特别馋山楂和辣条，但又担心对宝宝不好。今天没忍住吃了一根山楂糖葫芦，感觉像过年一样开心！还有花甲粉、火锅这些，到底能不能吃啊？医生说适量都可以，但家里老人总说这个不能吃那个不能吃。我现在连喝个山楂汁都要纠结半天，老公说都是勾兑的没事，可我还是不敢多喝。
收藏
5
8
铁蛋妈妈小小ll
孕15周+5天
胎盘低置卧床经验谈大出血住院后发现胎盘完全覆盖宫颈口，医生让绝对卧床，分享三周躺赢经验：吃喝拉撒全在床上解决准备孕妇靠垫缓解腰疼每天做5分钟踝泵运动防血栓营养补充重点：牛肉补铁（实在吃不下可换牛肉馅包子）鸡蛋每天2个西蓝花补充叶酸目前复查已涨到4.5cm，关键是要：①完全遵医嘱②保持好心情③营养跟上个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
8
点赞
同样一样呀
孕14周+2天
孕期假性宫缩应对方法22周开始经常肚子发紧，咨询医生后确认是假性宫缩，分享缓解方法：立即改为左侧卧位喝温水放松记录发生频率两种常见情况处理：平躺时发紧：立即改变**饭后发紧：少量多餐，避免过饱医生建议：每天宫缩超过10次要及时就诊。对我有效的姿势是左侧卧时在肚子下面垫个小枕头。避坑提醒：①不要盲目吃抑制宫缩药②真假宫缩要学会区分
收藏
7
点赞
|TooLate_2435
孕14周+2天
孕12周NT已过，早期唐氏筛查已过，孕14周心神不宁去医院拿结果，要求医生开B超看看宝宝，结果发现宝宝已经没有心跳了，毫无症状，无腹痛无出血，想不出那里出问题了！！！现在住院处理。
收藏
84
378
妈妈网_93ee7f
孕15周+0天
胎盘低置的姐妹们都是怎么躺的？平躺还是侧躺？ 19周检查发现胎盘下缘覆盖宫颈口，医生让多卧床休息。但是躺着也好难受啊！平躺怕对孩子不好，侧躺又压得胯骨疼。我现在每天就是在床上翻来覆去，怎么躺都不舒服。有同样情况的姐妹吗？你们都是怎么躺的？我这样躺着要多久才能涨上去啊？
收藏
4
点赞
中媛子abc
孕14周+6天
孕期总想吃垃圾食品怎么办？酸辣粉泡面根本停不下来！ 明明知道垃圾食品对宝宝不好，但就是控制不住自己！这几天天天吃酸辣粉、泡面，今天又没忍住点了麻辣烫。7周的时候特别担心，但是实在馋得不行。姐妹们孕期都怎么控制饮食的？有没有什么健康的替代品可以解馋啊？
收藏
4
点赞
生来儿儿616
孕14周+0天
孕期血糖监测小技巧孕早期空腹血糖标准是≤5.1mmol/L，我在家用血糖仪测出来4.9，算是安全范围。分享几个控糖心得：早餐可以吃3个荷包蛋配菠菜紫菜加餐推荐火龙果，通便又控糖正餐多用清炖方式，比如排骨玉米胡萝卜汤控糖期间也能适当解馋：酸辣粉可以少量吃泡面选非油炸型米线汤少喝避坑提醒：①血糖仪要定期校准②不同时段测量值会有波动
收藏
4
点赞
俊俊的宝贝
孕16周+1天
新生儿纸尿裤囤货指南关于NB码纸尿裤准备量，实测经验是：宝宝体重建议囤货量使用技巧＜3kg200片左右2小时换1次3-4kg150片搭配尿戒子使用＞4kg直接S码注意大腿围松紧推荐几个亲测好用的牌子：屁屁乐（红屁股救星）贝亲（性价比高）德祐隔尿垫（吸水性强）避坑提醒：①先薅试用装②不同品牌尺寸差异大
收藏
3
点赞
温馨餐桌
孕14周+0天
孕早期胸胀变化经验分享孕早期胸胀是很多准妈妈都会经历的症状，但每个人的感受和变化时间都不一样。我是在孕8周左右开始感觉胸胀明显减轻的，当时特别担心，问了群里姐妹发现：有的姐妹从怀孕开始就一直胀有的到16周才慢慢不胀我自己是半夜突然发现没那么胀了医生说这都属于正常现象，只要没有伴随出血或剧烈腹痛就不用太担心。建议：每天固定时间自检乳房变化发现异常及时记录定期产检时向医生反馈个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
cheng娇
孕15周+1天
孕期血糖高还能吃水果吗？医生让我完全戒掉好痛苦！ 血糖5.4被医生要求完全戒掉水果，但是真的好痛苦啊！以前最爱吃葡萄、榴莲，现在只能啃啃毛桃。20多岁怀老大的时候啥都能吃，现在37岁怀二胎各种禁忌。姐妹们有类似情况的吗？低糖水果真的完全不能吃吗？
收藏
3
点赞
亲亲一口宝贝儿
孕15周+5天
远嫁的姑娘后来都怎样了？ 当初不顾家人反对远嫁，现在怀孕8个月终于懂了妈妈说的"被欺负都没人帮你"。婆婆算计彩礼，小姑子背后捅刀，连生孩子押金都要我们自己凑。最寒心的是亲妈听说我要生了，第一句话是"我没钱"。今天看着群里姐妹讨论娘家给准备嫁妆，突然好羡慕那些被子都要陪嫁16床的姑娘。远嫁的姐妹们，你们后悔了吗？
收藏
6
7
呦great顺风
孕13周+5天
孕期到底能不能吃螃蟹？姐妹们都是怎么控制的？ 最近特别馋螃蟹，但是听说孕期不能吃，心里好纠结啊！昨天没忍住吃了一个蟹黄，结果被老公说了一顿。我看有的孕妈说可以适量吃，有的又说绝对不能碰，到底该听谁的？我现在9周，真的好想吃啊！姐妹们孕期都怎么控制自己不吃禁忌食物的？
收藏
3
点赞
小绒绒公主abc
孕15周+3天
孕期产检费用报销比例到底是多少？为什么有人说报有人说不能报？ 最近产检花了好多钱，听说可以报销但是搞不清楚具体政策。我看有的姐妹说能报60%，有的又说大检查都不给报。今天去做了彩超花了269，医保直接给报销了一部分。但是像NT、大排畸这些是不是真的不能报啊？用职工医保的姐妹们都是怎么报销的？
收藏
3
点赞
妈妈薇莉雅bb
孕15周+1天
到目前为止，最开心的事情就是看到可丽蓝早早孕测试笔的+号了，太激动了！
收藏
5
点赞