孕晚期睡眠困难破解法
28周后睡觉真是煎熬！亲测这几个姿势能缓解：
侧躺时骑跨孕妇枕，肚子下面垫小毯子支撑（我用的是家里闲置的珊瑚绒毯）
平躺打呼就垫高上半身，把普通枕头换成斜坡枕
睡前2小时少喝水，起夜真的影响睡眠质量
实测好物清单：
- 某宝30块的U型孕妇枕
- 旧毛衣卷起来当腰部支撑
- 冰丝凉席（怕热星人必备）
避坑提醒：①别买太厚的孕妇枕，夏天闷汗 ②垫肚子高度要自己调试，太高反而难受
来自广州市
热门评论(3)
小子安
感谢小姐妹分享的小办法，的确是挺实用的，希望每个姐妹孕期睡得香香
2025-10-04 16:49:26 · 来自河池市
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明艳如太阳
用旧毛衣卷起来当腰部支撑，效果能和专门的支撑物比吗？
2025-10-04 16:42:42 · 来自广州
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妈妈苏苏00
你说的这些方法太实用了！我怀孕那会儿也试过侧躺骑跨孕妇枕，确实能减轻肚子压迫感，还有把普通枕头换成斜坡枕对打呼也很有效果，真是学到新办法了。
2025-10-04 16:38:41 · 来自广州
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