孕期胃胀气缓解妙招

6周就开始胃胀气的我试遍各种方法：

1. 有用方案：

   • 饭后散步20分钟（别马上躺下）
   • 喝温水（40℃最佳）
   • 侧躺时在胃部垫热水袋

2. 慎用方法：

   • 碳酸饮料（短暂打嗝但更胀）
   • 薄荷糖（刺激胃黏膜）

两种流派争议：A派说少吃多餐有用B派（比如我）发现分餐反而持续胀气

避坑提醒：①胀气严重可能是食物不耐受 ②突然剧痛要警惕胃痉挛