产后宫缩喂奶痛到哭？三胎妈妈缓解妙招

生完三胎才发现喂奶时的宫缩居然比生娃还折磨人！分享几个实测有效的缓解方法：

  1. 热敷子宫部位（每天2次）能促进恶露排出，但会加重宫缩痛
  2. 边喂奶边让老公帮忙按摩后腰
  3. 二段式呼吸法：宫缩来时深吸气，痛感过去后慢呼气

群里有个妈妈刚生完5.8斤宝宝，喂奶时宫缩到哭，这种情况通常3-5天会缓解。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①产后宫缩痛说明子宫在恢复 ②一胎比二胎三胎痛感轻很多 ③哺乳会刺激宫缩但有利于恢复

来自赣州市
热门评论(5)
满眼星辰sun
热敷还会加重宫缩痛，真没想到
2025-10-05 18:26:47 · 来自广州
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辣妈小西西  回复 满眼星辰sun ： 那试试二段式呼吸法呢
满眼星辰sun  回复 辣妈小西西 ： 我现在二胎，宫缩痛翻倍了
辣妈小西西 ： 是呀，我生一胎时也试过
李小婉
你说得太对了！很多妈妈都不知道喂奶还能促进宫缩呢，热敷和按摩确实效果不错，特别是二段式呼吸法，学会了能减轻不少痛感，刚生完的妈妈们可以试试！
2025-10-05 18:21:22 · 来自广州
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