宝宝睡眠倒退期太折磨人了

最近真是被宝宝的睡眠问题折磨疯了！过节那几天宝宝突然能睡两个多小时，我还以为好日子来了，结果节后立马打回原形[捂脸]现在又是半小时一醒，接觉接到崩溃。

我家娃现在7个多月，之前好不容易培养的睡眠习惯全乱了。白天小睡短，晚上频繁夜醒，我都快熬成熊猫眼了。最气人的是有时候刚哄睡，一个快递敲门声就能把他吵醒[裂开]

想问问其他宝妈们，这个月龄的宝宝睡眠倒退期一般持续多久啊？有没有什么有效的接觉方法？我家现在非要奶睡才行，抱着哄都不管用了。