月子期间饮食调理心得分享

坐月子期间饮食真的让人头疼，我家婆天天问我想吃啥，结果每天都是鸡汤...分享下我的饮食调理经验：

  1. 月子中心餐食搭配比较科学，但容易饿，建议搭配些肉类
  2. 鸡肉虽然补，但容易胀气，我喝水都胀，后来发现少量多餐会好很多
  3. 宵夜可以吃点清淡的，我老公打包回来的粥和鸡蛋就不错

避坑提醒：① 胀气严重时少吃豆类和产气食物② 辣椒等刺激性食物要等身体恢复些再吃③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

月子餐
来自玉林市
热门评论(1)
喜庆姐妹
你总结的那些避坑提醒太贴心了，特别是胀气严重时少吃豆类那段，我之前就没注意，结果吃了豆制品肚子更难受了。还有辣椒那些刺激性食物，确实得等身体好点再吃
2025-10-08 18:39:54 · 来自广州
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