孕期甘油三酯高饮食指南

橙子瓣

2个月23天

24周查出甘油三酯偏高，医生让调整饮食：

早餐：水煮蛋+纯牛奶+全麦面包（拒绝油炸食品）
午餐：清蒸鱼/白灼虾+绿叶菜（排骨汤改吃炖排骨肉）
加餐：低糖水果+坚果（每天核桃不超过2个）

实测有效的替换方案：	高脂肪食物	替代方案	烹饪方式
排骨汤	山药炖排骨肉	隔水炖2小时去浮油
红烧肉	萝卜炖牛肉	清汤慢炖

避坑提醒：① 鱼汤可以喝但要去掉鱼皮② 坚果每天不超过20g③ 买牛奶要选配料表只有生牛乳的

孕期饮食禁忌

来自东营市

热门评论(7)

靓丽女子w

这饮食指南看着挺靠谱，试试

2025-10-15 19:26:21 · 来自广州

瓜瓜哈哈回复靓丽女子w ：哇，那我也按这方法试试

小龙妹好迷人回复瓜瓜哈哈：我之前高就这么调的，确实降了

靓丽女子w 回复瓜瓜哈哈：医生说的，应该没错，你可以试试

妈妈网_n3y374

核桃吃多了会让甘油三酯升得更高吗，为啥限制每天不超过2个呀？

2025-10-15 19:21:34 · 来自广州

裙心宝贝

她分享的避坑提醒也很重要，比如牛奶要选纯的，坚果不能吃多，这些都是容易忽略的点。感觉照着做不仅对孕妇好，平时家人吃也健康，真是受益匪浅啊！

2025-10-15 19:18:13 · 来自广州

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