孕期饮食红黑榜

怀孕后吃东西真的要注意！分享下我的孕期饮食心得：

✅ 亲测安全：

• 榴莲（适量吃，我每周吃一小块）
• 玉米（老玉米啃着特别解馋）
• 自家种的无农药蔬菜（婆婆种的青菜我天天吃）

❌ 要谨慎：

• 生冷食物（寿司刺身我都戒了）
• 过量咖啡因（每天不超过200mg）
• 酒精（备孕期间就要戒掉）

有个姐妹说她怀孕初期不知道，连着喝了一周酒，后来产检宝宝很健康真是万幸！不过这种冒险行为真的不提倡，我现在二胎备孕滴酒不沾了。