产后修复避雷指南
42天复查时查出盆底肌损伤严重，夹不住探头还疼痛，子宫复旧也不全。分享我的修复经历：
医院修复项目：
- 盆底肌电刺激治疗 每次200元
- 子宫复旧仪 住院期间每天做两次
在家锻炼：
- 凯格尔运动每天3组
- 骨盆修复操（但刚开始练会大腿根酸痛）
注意事项：①恶露未净不能做剧烈收缩运动②腹直肌分离超过2指要绑收腹带③产后半年内避免跳绳等跳跃运动
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自玉林市
热门评论(3)
放下还是resolute
产后修复真的要注意，不然很容易落下病根，心累
2025-10-24 19:28:47 · 来自广州
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六六六七七
在家做凯格尔运动每天3组，这组的数量是固定的吗，能不能多做几组？
2025-10-24 19:28:11 · 来自广州
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黄儿儿so
看她说的这个修复过程，感觉真的太不容易了，既要去医院做治疗，回家还得坚持锻炼，不过她分享的这些细节，比如恶露没净不能做剧烈收缩啥的，真的能帮到很多人少走弯路呢
2025-10-24 19:23:18 · 来自广州
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