新生儿睡眠调整技巧

宝宝白天睡晚上闹？试试这些方法：

1. 区分昼夜：白天拉开窗帘，晚上保持黑暗
2. 建立睡前程序：洗澡-喂奶-拍嗝-放小床
3. 不要一哭就抱，先观察
4. 使用襁褓巾增加安全感

实测有效的哄睡姿势：

• 飞机抱
• 趴在妈妈胸口
• 侧卧位拍背

避坑提醒：① 避免过度摇晃② 不要养成抱睡习惯③ 新生儿每天要睡16-20小时

我家宝宝15天时也是昼夜颠倒，坚持调整一周后就规律了。记住每个宝宝都有自己的节奏，耐心很重要。