引产后的身体恢复实录

刚经历完16周引产，含泪分享恢复经验。我用的药物引产（米菲+米索），从宫缩到排出大概12小时，比想象中顺利。

必备物品清单：

• 产褥垫（至少10片）
• 夜用卫生巾
• 红糖姜茶
• 暖宝宝

恢复注意事项：

1. 第一周绝对卧床，我婆婆每天煮五红汤（红糖+红枣+枸杞+红豆+红皮花生）
2. 15天内不碰冷水，洗澡用艾叶水
3. 复查B超确认无残留很重要
4. 心理疏导比身体恢复更重要，多和家人倾诉

避坑提醒：① 别急着补气血，前两周以排恶露为主② 半年内务必避孕③ 下次怀孕前建议做染色体检查

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱