孕早期失眠自救指南

作为过来人，真的太懂孕早期失眠的痛苦了！分享几个亲测有效的小方法：

1️⃣ 白天控制午睡时间，别超过1小时2️⃣ 老公打呼噜可以试试这些招：

• 放轻音乐盖过呼噜声
• 让他侧睡能减轻呼噜
• 实在不行就分房睡几天3️⃣ 腰酸背痛试试孕妇枕，我用的U型枕能缓解坐骨神经痛

个人经验仅供参考。孕期失眠很常见，别太焦虑，白天找时间补觉就行。