孕晚期控制体重亲测有效的小技巧

姐妹们，孕晚期控制体重真的太煎熬了！我把自己亲测有效的方法分享给大家：

1. 主食控制：每天只吃半碗米饭，饿了就喝水。虽然难熬但真的能控制体重增长

2. 水果限量：每天只吃一个小苹果，其他水果都停掉

3. 晚餐时间：尽量6点前吃完，之后就不进食了

4. 加餐选择：实在饿得不行可以吃粗粮，但注意有些孕妈吃粗粮会喇嗓子

个人经验：

• 我这样控制还胖了27斤，但医生说宝宝只有3斤，都被我吸收了
• 半夜饿醒最难熬，但为了控制体重只能硬挺

注意事项：① 不要完全不吃，会影响胎儿发育② 控制要循序渐进，突然节食容易低血糖③ 每个孕妈体质不同，要根据自身情况调整