孕晚期控糖亲测经验分享

作为糖耐没过的孕妈，控糖真是头疼。我空腹正常，餐一餐二临界值超一点点，医生让控制饮食。分享几个实测有效的方法：

  1. 主食换成杂粮饭，每餐控制在一小碗
  2. 水果选择低GI的，比如小番茄、车厘子，每天不超过200g
  3. 加餐吃水煮蛋、无糖芝麻棒这类零食

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要完全戒碳水，会影响胎儿发育 ②每周监测血糖变化

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(5)
once热狗嘴馋妹
你这分享太实用啦！控糖确实让不少孕妈头疼，你空腹正常，餐一餐二临界值超一点就积极控制，这做法很对。主食换杂粮饭、选低GI水果这些方法，能给其他孕妈提供不少思路呢。
2025-12-31 22:29:58 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
控糖办法挺实用，主食换杂粮思路不错
2025-12-31 22:29:25 · 来自广州
点赞
相关推荐
小芒果cc
孕14周+2天
吃了一个酸辣椒鸡蛋饭，就这样痔疮犯了，好家伙，啥药都不能用，站立不安，菊花肿痛，有没有好方法推荐一下，用盐水坐浴好像也没有多大效果，辣妈们分享一下有没有什么土办法能让它消下去，太难受了😭
收藏
9
8
听花海
孕15周+2天
孕十五周喜欢右侧卧位睡觉怎么办，必须要左侧卧位吗？
收藏
9
2
静静糖果
孕12周+4天
双胞胎孕晚期的痛苦谁懂啊 我现在怀的是双胞胎，每天上厕所要上够了才能睡着，一到晚上就特别难受。昨天出去走多了，今天完全不敢动了。医生让我多躺，说双胞胎不比单胎，后期特别辛苦。我现在就想着能坚持到年后足月，但感觉时间过得好慢啊。有没有双胎妈妈分享一下经验，怎么熬过最后这段时间？
收藏
8
5
小澄mmya
孕12周+5天
剖腹产前的恐惧怎么克服？ 明天就要剖腹产了，现在躺在医院病床上，心里特别慌。今天签了一大堆免责协议，什么输血可能感染艾滋、梅毒，听得我头皮发麻。麻醉师还说我不一定能打进去麻醉，更害怕了。最烦的是要一天扎六次手指测血糖，我从小就怕扎手指。有没有刚剖完的姐妹，能跟我说说剖腹产到底疼不疼？插尿管难受吗？
收藏
5
13
妈妈网_d39shp
孕15周+3天
我9月20号来的月经 现在已经怀孕14+但是怎么算预产期呢
收藏
26
13
妈妈网_1zpatz
孕12周+1天
大家都在吃什么DHA呀？ 推荐一下
收藏
6
1
妈妈网_dosj95
孕12周+1天
孕妇能吃母牛肉吗
收藏
7
点赞
妈妈网_u38zy7
孕14周+4天
我现在怀孕了，最近一睡觉就浑身出汗，睡衣都能被打湿。想问下有没有和我一样情况的孕妈妈呀？不管盖多薄的被子，没过多久就开始出汗，汗水把睡衣打湿，感觉特别不舒服。这种情况是正常的孕期反应吗？有没有什么办法能缓解一下，比如调整睡眠环境或者饮食方面注意些什么呢？真的好希望能改善这种状况？
收藏
6
2
柒宝だよ
孕12周+5天
新任孕妈看过来了，刚刚过了孕初期，说一下我是怎么过来的吧，相互讨论下孕经验😉 我是3.20末次月经，因为平时很准，所以4.20没来就买了试纸测了测，亲妈灰，给我激动的啊，第二天测了晨尿，双杠颜色更深一些就基本确定了。 感觉从那时候开始👃鼻子异常灵敏😂烟味臭味腥味很远距离就能闻到，但是好的一点是一直没吐，顶多就是食欲下降了一些，看没啥反应我就正常上班，而且还很神奇的骑共享单车下班（那段时间刚好老公出差）。说实话也没啥经验不知道该啥时候去医院，在app上看的不少孕妈是8周去的，但是刚上任当妈妈忍不住啊，每天都想着这事，后来也不知道是压力大还是骑自行车颠簸啊平时劳累啥的，有褐色分泌物，当时也就差不多四五周的时候吧，有了两天又没了，心里七上八下的。 后来6周着实没忍住，跑去了医院，医生让查血，做了阴超，初步确定了宫内早孕，但是因为时间太短了，看不到胎心胎芽，让我过两周再去复查，其中有个白带检测报告要一周后拿，当时我还和医生说了褐色分泌物的事，她说正常，孕早期胎儿不稳会有这样的情况，只要能没了就没事，见我担心就给开了两盒地屈孕酮片，说是一天三次一次一片，说实话我也没放在心上，毕竟褐色分泌物都没了，我就想起来吃一粒想不起来就不吃。 等7周时候去拿报告时候没忍住又问了医生，你看我这7周了能有胎心胎芽不😄毕竟心里很急啊，我想新任孕妈肯定都理解这个心情，医生说应该有了，让我干脆检查下，这次确定了胎心胎芽，当时就给老公发消息，说我崽有心跳了💓，他问我，啥样的啊，噗通噗通的啊，给我整的哭笑不得。 差不多快八周吧，老家表弟结婚，就坐高铁周折了一番，回家又见褐色，慌啊，赶紧吃药，所幸带回老家了，吃了几天没了我就又停了药😂，老家农村嘛，爬坡的路也有，那天提了不少菜爬坡累着了估计，上厕所褐色的有点深，我就又害怕了😂
收藏
54
48
小米多多呀
孕15周+3天
孕期zui难熬的几个月，你熬到哪个月了❓❓zui难熬是哪关⁉️说实话，关关都难[哭惹R][哭惹R][哭惹R] ⭕️2～3个月：厨房一开门就想吐，吃啥吐啥，体重还往下掉。 ⭕️4～6个月：半夜腿抽筋，脚zhong得像馒头，肚皮开始冒花纹。 ⭕️7～9个月：肚子沉得跟绑了沙袋，翻个身都喘，睡觉全是片段。 ⭕️10个月：总算熬到足月，又怕娃不动，又怕假宫缩，一天到晚神经紧绷。 每一关都不容易，熬过去就是胜利。 你们觉得哪一关最难熬？
  • +3
收藏
140
421
星夜公主
孕13周+4天
控糖太难了！吃两片全麦面包血糖就炸，现在只能吃草吊命 32周血糖突然控制不住了，吃两片全麦面包都能飙到7.8。现在每天只能吃各种水煮青菜，米饭都不敢碰。听说有控糖益生菌管用？求推荐！真的好怕饿着宝宝，但一沾碳水就超标，孕晚期控糖的姐妹都是怎么熬过来的？
收藏
6
7
乐观妞妞
孕13周+1天
单亲家庭的孩子真的会受影响吗？ 我从小在单亲家庭长大，爸爸带着我和姐姐。说实话，小时候确实会自卑，但长大后反而觉得没什么。现在我结婚生子了，反而更懂得珍惜家庭。群里有个姐妹说她孩子班上30多个学生，有十多个都是单亲家庭。我觉得离婚对孩子的影响要看具体情况，如果天天吵架的家庭，可能离婚对孩子反而是解脱。
收藏
4
2
178依依小宝贝
孕14周+1天
顺产无痛分娩亲测经验分享我这次生二胎选择了无痛分娩，开三指的时候打了无痛，真的比一胎没打的时候舒服多了。前边开指基本没感觉，就是生的时候还是会痛，但比宫缩痛轻多了。几点实用经验：无痛是打在腰上的，跟剖腹产麻醉位置一样打了后腿会有点麻，是正常现象我们这边是开三指才能打，建议提前问清楚医院规定生的时候还是要配合医生用力，差点就撕裂了个人经验仅供参考，具体请遵医嘱产后修复要警惕：①产后6小时内要排尿②注意会阴清洁③避免久坐久站
收藏
4
点赞
一月妈妈abc
孕12周+5天
胎盘前置真的那么可怕吗？过来人说说亲身经历 今天产检医生说我是胎盘前置，吓得我手都在抖。之前看网上说容易大出血，现在连走路都不敢大步走。有同样情况的姐妹吗？你们都是怎么熬过来的？我现在23周，每天躺着的时候都垫高屁股，希望能涨上去。医生说我的脐带还是边缘性插入，感觉怀个孕就像在闯关打怪。
收藏
4
1
想要狮宝宝55
孕13周+1天
顺产和剖腹产，到底哪个更痛？ 最近刚生完宝宝，忍不住想和大家聊聊生产经历。我这次是顺产，打了无痛，开指的时候确实轻松很多，但生的时候还是疼得不行，差点就撕裂了。记得生第一胎的时候没打无痛，那才叫一个痛不欲生啊！群里有个姐妹说她剖腹产，生的时候不痛，但后面伤口疼了好几天。我现在就想知道，到底哪种生产方式更遭罪？听说剖腹产恢复慢，但顺产的宫缩痛也是真的难熬。
收藏
4
3
欢快的妈818
孕12周+1天
孕期零食红黑榜饿醒星人的零食柜大公开：安心吃榜单：无糖芝麻饼（补钙防脱发）烤虾干（高蛋白低脂）即食玉米（膳食纤维）黑名单：魔芋爽（添加剂太多）话梅（钠含量爆表）龟苓膏（可能含禁用药材）加餐组合：下午茶：酸奶+燕麦片夜宵：全麦面包+奶酪避坑提醒：每日坚果要选原味的！炭烤腰果容易上火
收藏
5
点赞
晴空蓝海n
孕12周+6天
孕晚期饮食禁忌实测孕期馋嘴妈妈的血泪总结：这些真的不能碰：溏心蛋（沙门氏菌风险）现挤羊奶（李斯特菌）酒酿圆子（含酒精）争议性食物：螃蟹：我偷吃过蟹腿肉没事，但寒性体质要慎重辣条：产检医生让吃刺激胎动，但要看肠胃耐受便秘救星组合：火龙果+酸奶（亲测有效）西梅汁（下午喝第二天必拉）避坑提醒：补铁剂会导致黑便，不是消化道出血别紧张
收藏
5
点赞
夜夜公主
孕12周+2天
19岁未婚先孕当后妈，这样的选择到底值不值得？ 最近遇到一个19岁的小姑娘，网恋认识了大9岁的男友，怀孕后才发现对方离过婚还有个10岁的儿子。现在她妈妈不同意给户口本，她坚持要生下孩子。看着小姑娘天真的样子，真的很心疼。我18岁生头胎的时候，虽然年纪小但至少老公是头婚。现在这个姑娘要当后妈，男方还隐瞒婚史，以后的日子真的不敢想。姐妹们，你们觉得这样的选择明智吗？
收藏
3
2
嘻哈乐者520
孕12周+2天
孕晚期到底要不要提前准备奶粉？ 最近在纠结要不要提前囤奶粉，听说很多热门奶粉经常断货。我老公担心网购奶粉不靠谱，怕买到假货。身边有姐妹推荐德国版的爱他美，说消化吸收好，但只能在线上买。还有人说国产的派星也不错，价格更实惠。现在离预产期只剩几周了，好纠结啊！你们都是什么时候开始准备奶粉的？
收藏
4
2
冉心李00
孕13周+3天
孕晚期肋骨疼缓解方法28周开始肋骨疼到睡不着，试了这些方法：孕妇枕侧卧睡，后背垫个枕头热敷疼痛部位10分钟做猫式伸展运动（附图）让老公帮忙轻轻按摩对我最有用的是调整睡姿，医生说是因为宝宝顶到肋骨了。下怀的孕妈特别容易这样，等宝宝入盆就好了。注意：如果伴随呼吸困难要及时就医，可能是缺氧。
收藏
3
点赞