糖耐没过怎么办？
一小时13.6、两小时11.6的糖妈自救指南
两种控糖流派实测：A派严格型：
- 完全戒掉白米白面
- 每口嚼30下
- 三餐变六餐
B派佛系型：
- 主食减半但不戒
- 靠运动代谢
- 允许每周一次小放纵
我的折中方案：
- 早餐必须控严格
- 中晚主食减量1/3
- 吃升糖食物后快走30分钟
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①别完全不吃水果 ②警惕无糖食品陷阱 ③酮体高更危险
来自菏泽市
热门评论(4)
6688你真的好傻
我们还是得和医生沟通一下，然后多听听医生的建议呢
2026-01-01 05:43:54 · 来自朝阳市
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a瑾瑜妈妈
孕期控糖的话还是很重要的呢，要少吃甜食和高糖分的水果。
2026-01-01 05:38:19 · 来自惠州市
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888宝宝加油
不错啊棒棒滴啊亲亲
2026-01-01 02:18:05 · 来自淄博市
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乐园自由自在
感觉她分享的这些经验，对刚查出糖高的孕妈特别有帮助。能让人少走不少弯路，不用自己一点点摸索。而且强调了要遵医嘱，这点特别靠谱，毕竟每个人情况不一样。
2025-12-31 20:20:13 · 来自广州
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