孕期便秘怎么办？

最近便秘好难受啊，明明以前不便秘的，自从开始吃碳酸钙就这样了。这几天体重还突然涨了5斤，好焦虑！姐妹们有什么好办法吗？

我试过火龙果，以前很管用的，现在吃了反而恶心反酸。番薯（就是红薯）也试了，效果不明显。香蕉每天一根，但感觉帮助不大。

看到其他孕妈说多喝水、多吃粗粮、多散步有帮助。我最近确实运动少了，准备开始每天散步。大家还有什么缓解便秘的小妙招吗？

另外想问问，益生菌对孕期便秘有用吗？有没有推荐的益生菌品牌？

[图片1]孕期便秘怎么办？

[图片2]孕期便秘怎么办？

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(3)
888宝宝加油
多吃些蔬菜水果蔬菜之类
2026-01-01 02:58:26 · 来自淄博市
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350700159
吃些火龙果效果还可以的
2026-01-01 02:57:19 · 来自西安市
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郭新彦
体重突然涨5斤别太焦虑啦，孕期体重有波动很正常。火龙果现在吃了恶心反酸，那就先别吃了，每个人孕期口味变化大。除了散步，也可以试试顺时针揉肚子，每天睡前揉个十几分钟，说不定能促进排便。
2025-12-31 22:21:14 · 来自广州
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