孕期便秘解决方法

孕期便秘太痛苦了，试过各种方法后总结出这些有效的：

安全方法：

1. 西梅：每天3-4颗
2. 火龙果：红心效果更好
3. 乳果糖：用药前务必咨询医生
4. 益生菌：妈咪爱可以吃
5. 多喝水：每天1.5-2L

避坑提醒：① 不要用开塞露，可能刺激宫缩② 避免吃山楂类消食片③ 久坐会加重便秘

我一般是早餐后喝温水+吃火龙果，效果不错。如果3天没排便要及时就医。