孕晚期耻骨痛到怀疑人生，姐妹们有缓解方法吗？

最近进入孕晚期，耻骨痛得简直要命！翻身、起床都像受刑一样，特别是晚上睡觉的时候，稍微动一下就痛醒。

我试过补钙，每天吃1200mg的钙片，但好像没什么效果。医生检查说钙也不缺，不知道为什么会这么痛。现在走路都像企鹅一样慢吞吞的，上班都成问题。

最难受的是晚上睡觉，想翻个身都得让老公帮忙托着肚子，抱着左腿和抱枕一起翻。左边特别痛，经常翻不过去。

有姐妹说用骨盆带会好一些，但不知道效果怎么样。还有没有其他缓解方法啊？这种痛要持续到生吗？真的好担心到时候顺产会不会更痛苦...

最近胎动也很频繁，宝宝在里面游来游去的感觉，不知道是不是快入盆了。下周产检要问问医生能不能评估下宝宝大小，希望不要太大，不然更难受了。