孕期失眠缓解小妙招

最近群里好多姐妹都在说失眠的问题，我也深有体会。分享几个对我有用的方法：

1. 白天适当运动，散步30分钟左右
2. 睡前喝杯温牛奶
3. 让老公帮忙按摩小腿
4. 买个孕妇枕垫着肚子睡

注意：如果持续失眠严重，一定要及时就医。孕期失眠会影响胎儿发育，千万别硬扛着。