孕晚期失眠自救指南
姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我怀二胎的时候经常整夜睡不着，翻来覆去像煎鱼一样。分享几个亲测有效的办法：
- 睡前泡脚：水温别太高，加点薰衣草精油特别放松
- 孕妇枕必备：夹着睡能缓解腰背压力
- 白天多走动：每天散步30分钟，但别太晚运动
- 喝温牛奶：加点蜂蜜助眠效果更好
注意事项：① 避免午睡过长② 睡前2小时别喝太多水③ 实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息
来自广州市
热门评论(2)
辞娇娃8
孕妇枕确实舒服，就是有点占地方
2026-01-13 17:35:49 · 来自广州
点赞
sweet蛋蛋的亲家
她总结得挺全面的，从日常习惯到助眠小技巧都涉及到了。特别是“闭目养神也是休息”这句话，让我想起有时候越着急越睡不着，放松心态反而能更快入睡，这点对孕妈来说太实用了
2026-01-13 17:27:48 · 来自广州
点赞
相关推荐
是小蓝花
孕37周+0天
收藏
6
1
靓丽MMp
孕37周+0天
收藏
6
1
Yan然之
孕38周+3天
收藏
5
1
夏天阳光萌55
孕36周+6天
收藏
3
1
女子陪护
孕37周+4天
收藏
2
点赞
婉约的女神
孕37周+3天
收藏
2
点赞
贴心一母cc
孕37周+2天
收藏
4
10
熠熠媳妇小妞
孕38周+1天
收藏
2
点赞
haha橙子主妇
孕37周+5天
收藏
2
1
sweet咪咪咪
孕37周+2天
收藏
4
点赞
不听话的乖乖ლ公主
孕37周+0天
收藏
3
点赞
妈妈网_6fnb7i
孕38周+1天
收藏
3
点赞
妈妈网_6fnb7i
孕38周+0天
收藏
6
5
是小蓝花
孕36周+6天
收藏
4
8
小智567
孕37周+6天
收藏
4
5
小英妍8
孕37周+5天
收藏
2
1
我是爱宝
孕39周+0天
收藏
7
7
小叮叮虫88
孕37周+0天
收藏
2
点赞
好孕小精灵
孕38周+4天
收藏
13
3
妈妈网_h9z41p
孕37周+5天
收藏
5
11