孕晚期失眠+尿频的生存指南

作为一个被孕晚期折磨到崩溃的准妈妈，我来分享下怎么应对失眠和尿频：

🛌 睡眠篇：

• 我试过所有姿势，最后发现45度半躺最舒服
• 睡前喝温牛奶+听白噪音（亲测有效）
• 老公给我买了孕妇枕，终于能睡3小时整觉了

🚽 尿频篇：

• 晚上7点后少喝水，但白天要喝够
• 我准备了夜用安心裤，起夜更方便
• 千万别憋尿！会加重宫缩

🍜 饿肚子解决方案：

• 床头常备苏打饼干
• 蒸鸡蛋羹最扛饿（我每晚必吃）
• 少量多餐，我一天吃6顿

避坑提醒：① 不要因为怕起夜就不喝水，会便秘！② 失眠千万别玩手机，越玩越清醒

我现在35周，虽然还是睡不好，但找到规律后轻松多了～