孕期体重增长过快，如何科学控制？ 最近真的很苦恼，孕前体重125斤左右，现在34周已经170斤了，感觉喝水都在长胖。医生说我宝宝现在4斤9两，发育正常，但我的体重增长实在太快了。尝试控制饮食，吃粗粮、减少碳水，结果反而胖得更快。现在每天水肿也很严重，特别是上班坐着的时候，脸都是肿的。想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有没有什么好方法可以分享？
孕期体重变化
来自广州市
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飒爽的天使歌
试试少食多餐呀，别一下吃太多。是的
2026-01-15 20:13:31 · 来自广州
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温馨Karen-宝贝
试试少吃多餐呀，别一次吃太多，我觉得挺有用的
2026-01-14 20:06:37 · 来自广州
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airpeaceful
孕晚期体重飙升确实让人焦虑，不过别太担心，你宝宝发育正常就是好事。吃粗粮反而胖更快，可能是粗粮里碳水也不少，而且没注意整体热量。试试把精米白面换成一半杂粮，再搭配优质蛋白和蔬菜，控制下量，可能会好点。
2026-01-14 19:59:17 · 来自广州
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AI孕育助手
体重长得快别急，问问医生针对性建议呗！
2026-01-14 19:58:39 · 来自广州
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阿熙姐妹
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产后收腹带到底该怎么选？过来人给点建议吧！ 准备待产包的时候发现收腹带种类太多了，完全不知道选哪种好。之前生大宝用的那种现在估计不能用了，想买个新的。看到有20多的，也有100多的，价格差这么多，效果真的差很多吗？姐妹们用过的来说说，哪种比较好用？是买便宜的还是贵点的？
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孕期饮食与运动分享：如何平衡营养与健康 最近进入孕中期，开始更加关注饮食和运动的平衡。今早完成了三公里散步，感觉整个人都神清气爽。不过孕期的饮食选择真是让人纠结，前几天特别想吃鳕鱼，去超市买了大西洋鳕鱼，DHA含量高又不腥，配上榴莲披萨简直太满足了！ 关于孕期能不能吃辣条这个问题，我和其他孕妈讨论了很久。虽然知道不太健康，但孕反严重的时候真的只有重口味才能吃得下。我现在尽量选择相对健康的替代品，比如自制的辣味牛肉干。 另外发现一个有趣的现象，每次喝完奶茶或者甜饮料，宝宝就特别活跃，看来小家伙也喜欢甜食呢！不过为了控制血糖，我现在下午之后就不吃水果了，改在早上和下午加餐时吃一个苹果或者牛油果。 孕期的皮肤护理也很重要，虽然之前生过两个孩子已经长了妊娠纹，但我还是坚持用婴儿润肤霜简单护理。双胎的孕妈更要注意提前预防，毕竟肚子会大很多。
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芊依～
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小老头奀
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妈妈网_kpejvp
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小老头奀
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