母乳喂养追奶成功经验分享

妈咪漂亮圆134

1岁6个月整

从奶渣到供需平衡，我的追奶方法简单有效！

下奶神器：
- 五红汤（红皮花生+红豆+红枣+枸杞+红糖）
- 通草鲫鱼汤（喝两天就涨奶）
吸奶技巧：
- 先用按摩模式刺激奶阵
- 单边各吸15分钟，别超时
- 半夜3-5点必须吸一次
食补方案：食材做法效果
酒酿圆子早晚各一碗奶量变稠
无花果干泡水喝或直接吃增加奶阵频率

食补方案：	食材	做法	效果
酒酿圆子	早晚各一碗	奶量变稠
无花果干	泡水喝或直接吃	增加奶阵频率

避坑提醒：① 喝汤别喝油，会堵奶② 乳腺炎期间停喝下奶汤③ 羊脂膏要提前囤，乳头皲裂太痛苦

对我家有效，但每个妈妈体质不同

哺乳期饮食

来自玉林市

热门评论(1)

大祺祺123

这个追奶方法看着挺靠谱的！五红汤和通草鲫鱼汤都是下奶经典，半夜吸奶也很关键，毕竟那时候泌乳素最旺盛。食补方案里的酒酿圆子和无花果干，确实很多妈妈试过有效，不过体质不同还得自己调整

2026-01-18 17:53:44 · 来自广州

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