孕晚期肚子发紧发硬怎么办？

孕晚期肚子发紧发硬是常见现象，可能是假性宫缩或宝宝在长大。我怀二宝时也经常这样，分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 变换姿势：如果是久坐或久站引起的，马上躺下或换个姿势，左侧卧最舒服
  2. 喝温水：小口喝温水能缓解，我随身带保温杯
  3. 深呼吸：鼻子吸气5秒，嘴巴缓慢吐气，重复几次

注意区分真假宫缩：

  • 假性宫缩：不规则、不加重、休息缓解
  • 真宫缩：规律且越来越强

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自资阳市
热门评论(4)
果果奶茶
一般来说，假性宫缩都是可以慢慢的休息，缓解的，这种不用担心
2026-01-18 22:36:07 · 来自阳江市
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知冬风舞 ： 是呀，我当时歇了会儿就好多啦，你有这状况不？
杨原媳妇
喝温水真的有用，你试过没
2026-01-18 18:45:08 · 来自广州
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豆芽妈521521
她说的这些方法确实挺实用的，特别是变换姿势和深呼吸，我怀我家娃那会儿也试过，确实能缓解不少。还有区分真假宫缩那块儿，太关键了，省得咱们新手妈妈瞎紧张。
2026-01-18 18:38:03 · 来自广州
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煦宝妈
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是小乐一吖
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