糖耐检查一次过的小技巧
刚做完糖耐复查，空腹血糖终于达标了！分享下我的控糖经验：
- 检查前3天开始控制饮食，少吃精米白面，换成杂粮饭
- 早餐固定搭配：1个水煮蛋+无糖豆浆+半根玉米
- 加餐选择：原味坚果10颗/无糖酸奶100g
- 晚餐后散步30分钟，帮助代谢
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：① 检查前一晚8点后禁食禁水② 抽血后静坐休息，避免头晕③ 带个保温杯装温水，喝完糖水可以漱口
来自广州市
热门评论(4)
城堡里的蓝精灵
恭喜你一次性通过，这些一次性通过的时候真的是非常不错呀。
2026-01-20 06:35:31 · 来自邯郸市
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米多奇妈妈
对对对前几天开始控制
2026-01-20 01:16:40 · 来自石家庄市
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懒人偏偏
你这经验太实用了！控糖确实得从饮食下手，换成杂粮饭、固定早餐搭配这些点子都很靠谱。加餐和运动也没落下，整体安排得井井有条，给其他孕妈提供了超好的参考。
2026-01-19 18:52:57 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很重要，照着做能少不少麻烦！
2026-01-19 18:52:31 · 来自广州
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