孕期体重控制的小烦恼

今天产检又被医生说要控制体重了，163的身高，27周+4天已经胖了20斤[捂脸]医生说我超标了，让周三去挂营养科看看。群里姐妹说营养科医生会教每天吃什么，希望能有效果吧。

最近特别爱吃面食，但听说面食更容易发胖。我朋友整个孕期才胖18斤，宝宝都有7斤，真是羡慕啊！我现在早餐吃两个鸡蛋加鲜牛奶，上午加餐半个苹果和面包，下午吃3个小金桔和面包，一天吃五餐，但体重还是蹭蹭往上涨。

孕期体重控制的小烦恼

这是其他孕妈分享的营养科开的食谱，看起来好专业。我也准备试试少食多餐的方法，希望能控制住体重增长。大家孕期都胖了多少斤呀？有什么控制体重的好方法可以分享吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
葡萄糖果
我服了，我孕期胖了30斤，宝宝才5斤多
2026-01-20 23:19:58 · 来自广州
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SH石石岚公主
我D乖乖，你这体重确实涨得有点快了。面食可以换成杂粮面呀
2026-01-19 23:13:02 · 来自广州
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小孙乖乖
朋友孕期胖18斤宝宝7斤，这是咋做到的，有啥秘诀不？
2026-01-19 22:35:37 · 来自广州
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haha小甜D
面食确实容易让人发胖，特别是孕晚期代谢变慢，更容易囤肉。你朋友孕期才胖18斤宝宝还7斤，说明她吸收好又控制得当。你可以试试把上午和下午的面包换成坚果或酸奶，既健康又不容易胖。
2026-01-19 22:30:55 · 来自广州
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第1天
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明亮闪烁闪烁
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新生儿黄疸实战护理指南我家宝宝出生第9天黄疸值13-14，作为蚕豆病宝宝的妈妈，把踩过的坑都分享给大家：黄疸分两种处理方式：生理性黄疸多吃多排就会自然消退我家宝宝最高15，医生没让照蓝光病理性黄疸（如蚕豆病）必须严格监测我家宝宝照蓝光就降，不照就升最后住院5天直到安全值实测对比：医院类型处理标准花费妇幼保健院10以上就建议照光2600元（可医保报销）综合医院15以上才照光1100元（含基因检测）护理要点：①每天测黄疸值（社区可上门）②晒太阳要隔着玻璃（避免直射）③母乳喂养要充足避坑提醒：①不要盲目用去黄药浴②蚕豆病宝宝必须及时治疗③出院后要复查黄疸值用药前务必咨询医生我家宝宝吃益生菌辅助退黄，但每个宝宝情况不同。
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叶妮wjdf
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甜甜棉花
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