孕期体重控制的烦恼

今天去产检被医生批评了，说我四个半月就重了5公斤，让我一定要控制体重。可是回湖南老家后，家里人总怕我吃不饱，天天变着花样给我做好吃的，真是甜蜜的负担啊！

看到群里姐妹们的讨论，有的孕妈一斤没长，有的已经重了十几斤。我孕前60公斤，现在都快70了，医生特别叮嘱我血压高更要注意控制，不然糖耐可能过不了。

孕期体重控制的烦恼

姐妹们都是怎么控制体重的呢？我现在每天都很纠结，既怕宝宝营养不够，又怕体重增长太快。特别是这大冷天的，运动量也减少了，感觉更难控制了。有没有同样困扰的孕妈来交流下经验呀？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
米多奇妈妈
刚刚看到一个孕妈妈空的很好
2026-01-23 00:46:30 · 来自石家庄市
点赞
abc雅榆
这照片不是已经生了吗
2026-01-22 18:07:57 · 来自佛山市
点赞
妈妈网_pr06pz
好多孕妈都有你这种困扰呢，既怕宝宝营养跟不上，又怕自己长太胖。你可以把每天吃的东西做个记录，看看哪些热量高，适当减少摄入。家里人做的好吃的，也别每样都吃很多，浅尝辄止就好啦。
2026-01-22 16:05:48 · 来自广州
点赞
相关推荐
曲奇妈妈hello
第27天
宝宝日常护肤搭配好难，沐浴露咋选咋用，洗澡后咋在黄金三分钟涂丝塔芙大白罐，求经验分享！
收藏
2
点赞
芊依～
第21天
你们觉得什么食物发奶效果好？做什么事情？发奶好。运动？
收藏
9
2
|往后余生_6622
第23天
顺产到10天有大姨妈。然后又没有。又有一点恶露。偶尔有，而我又没有。这是正常的吗？
收藏
8
点赞
妈妈网_t3gvb3
第11天
我现在处于月子期间，想问下能不能洗头呀？都说月子里不能着凉，可这头发油得难受。我想知道月子期间到底可不可以洗头呢？要是能洗，有没有什么特别要注意的地方呀？比如水温得多少合适，洗完后该怎么快速吹干，会不会洗头落下月子病，真的很纠结，好让我知道该怎么做才不会影响身体恢复又能保持清爽
收藏
21
7
帅帅麻麻823
第18天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
6
7
Hey.小炎炎
第31天
网上冲浪时看到好多宝妈推荐伊利金领冠铂萃，说是大品牌值得信赖。我仔细了解了下，它里面添加了HMO，这种成分对孩子免疫系统发育很有帮助，能让孩子少生病。营养也特别全面，各种维生素和矿物质都配比科学，满足孩子成长需求。再加上A2奶源，温和好吸收，孩子喝了不容易上火。我家娃喝了这款奶粉后，睡眠质量都提高了不少，白天精神也足。想给孩子换奶粉的宝妈们，可以参考下这款哦。
收藏
1
点赞
花雨铃
第1天
孕晚期便秘困扰，求支招！最近孕晚期便秘问题越来越严重了，每次上厕所都要蹲好久，特别难受。试过吃红薯、火龙果这些通便食物，但效果不明显。今天实在受不了用了蜂蜜露，总算解决了，但总不能一直依赖这个吧？想问问其他孕妈有没有什么安全有效的缓解便秘的方法？
收藏
7
4
小脚丫✨
第1天
孕期补铁经验分享最近产检发现铁蛋白偏低，医生建议补铁。我试了力蜚能铁剂搭配维生素C，效果还不错。想问问姐妹们都是怎么补铁的？有没有什么好方法能让铁补得更快些？我建档时查的血常规和微量元素，现在16周复查发现铁储备不足。医生让每天吃150mg铁剂，但感觉吸收不太好。听说维生素C能促进铁吸收，就买了最便宜的那种配着吃。想请教下大家：补铁期间饮食要注意什么？除了铁剂还有什么食补方法？一般补多久需要复查？我现在特别担心贫血会影响宝宝发育，希望能尽快把铁补上去。有经验的孕妈们快来支支招吧！
收藏
7
4
梦里一见发财
第5天
宝宝住院不在自己身边的第五天，感觉怎么睡也睡不安稳，老是做梦，都是半醒半睡的状态…感觉着到自己很焦虑情绪有点上来…
收藏
7
3
妈妈网_v463fu
第11天
这是什么意思呢撤回两没了
收藏
3
1
妈妈网_39m47y
第16天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
收藏
2
1
星月希
第1天
乳腺炎让我痛不欲生，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近真是被乳腺炎折磨得够呛，好不容易追上的奶量又因为发烧变少了。胸部一直隐隐作痛，不是奶阵那种刺痛，而是持续性的疼痛。昨天发烧到38度多，吃了药退烧了，但还是担心会不会是乳腺炎。现在连吃饭都没心思，疼得我直冒冷汗。想问问有经验的宝妈们，这种情况是不是乳腺炎？除了去医院通乳，还有什么缓解疼痛的方法吗？
收藏
4
5
小雨“
第12天
怎么让自己追奶快啊 总是感觉奶水不多 要喝什么多啊
收藏
10
5
妈妈网_0zsyyo
第13天
剖腹产到现在十几天了 肚子老是咕咕叫 还经常拉肚子 怎么回事
收藏
9
1
小朦朦✨
第1天
孕晚期的不适与期待 最近孕晚期真的太难熬了，每天晚上都睡不好，不是这里疼就是那里疼。今天凌晨又被疼醒了，感觉肚子一阵阵发紧发硬，还伴随着姨妈痛。虽然知道这是假性宫缩，但还是让人很不安。 群里好多姐妹都在经历类似的困扰，有的耻骨疼得翻身都困难，有的腿酸浮肿走不了路。最让我担心的是，我才36周就出现了规律宫缩，宝宝可能迫不及待想出来了。医生说不足月可能要住保温箱，真的好焦虑啊... 不过看到其他宝妈分享的宝宝照片，又觉得一切都值得。有个姐妹的宝宝7.7斤，胖嘟嘟的超可爱！虽然孕晚期各种不适，但想到很快就能见到宝宝，又充满期待。 想问问大家，孕晚期都是怎么缓解不适的？有没有类似提前宫缩经历的宝妈可以分享一下经验？
收藏
6
2
妈妈网_7n9ez0
第1天
顺产经历分享：10分钟超快生产的小公主 今天终于迎来了我的小公主！从开指到生产整个过程简直像做梦一样，尤其是最后的生产阶段，只用了不到10分钟就完成了，连医生都说很少见到这么顺利的顺产。 其实开指过程挺慢的，宝宝的头还一直横着，我都以为要顺转剖了。没想到最后全开的时候，配合着医生的指导用力，6分钟就把宝宝生出来了。虽然有一点点侧切，但打了无痛完全没感觉疼。 宝宝出生时6.1斤，特别乖，打针都只哭一声就不哭了。现在吃饱了就安静睡觉，真是个小天使～ 想跟准备顺产的孕妈们说，不要害怕，配合医生指导真的很重要。我的经验是： 1. 孕期控制体重增长（我只长了18斤） 2. 保持适量运动 3. 生产时一定要听助产士的话 现在看着怀里的小可爱，觉得所有的辛苦都值得了！
收藏
3
5
妈妈网_afxn4t
第3天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
4
5
妈妈网_qz957
第10天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
4
5
请叫我王夫人。
第9天
产后9天，乳房反复有奶块，基本2个小时挤一次奶，这是什么情况啊？
收藏
18
8
财神心
第1天
产后脱发严重怎么办？ 最近发现自己的头发掉得特别厉害，每天梳头都能抓下来一大把，床上、地上到处都是头发，感觉快要秃了！闺女才80天，这脱发也太吓人了。有姐妹说这是气血不足，让我多吃补气血的东西，比如红枣枸杞党参炖汤。还有推荐吃黑芝麻丸和补铁药的。你们产后脱发都怎么补的呀？求分享经验！
收藏
4
3