孕期喝水困难户自救方案

作为闻到白开水就想吐的孕妈，亲测有效的补水方法：

🍵 替代方案：

  • 蜂蜜柠檬水（缓解孕反）
  • 椰子水（补充电解质）
  • 牛奶（补钙又补水）

⚠️ 注意事项：① 每天至少1500ml② 小口慢喝比大口灌更防吐③ 夜起后必喝两口水防脱水

实测用吸管杯比普通杯子喝得多，可能是心理作用

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
繁星众生的宝贝
这几种补水方法确实挺实用的，特别是蜂蜜柠檬水，酸甜口感确实能缓解孕吐，椰子水补电解质对孕妈也很重要，不过得选无添加的，牛奶补钙又好喝，就是得看个人肠胃能不能接受
2026-01-22 18:19:33 · 来自广州
点赞
相关推荐
猫猫～瑞瑞haha女孩
孕13周+4天
孕晚期水肿缓解实测方法脚肿得像馒头？试试这些方法：抬高双腿：每天3次，每次20分钟泡脚按摩：用温水泡脚后从脚踝往膝盖方向按摩控制盐分：每天盐不超过5g补充蛋白质：每天保证1个鸡蛋+200g瘦肉我的水肿数据：孕前鞋码：36现在鞋码：39消肿后：37.5避坑提醒：①不要用利尿剂②突然严重水肿要警惕妊娠高血压③睡觉时脚下垫枕头个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
5
22
小小菁菁77
孕12周+2天
孕晚期狂炫零食的快乐谁懂啊！ 35周了完全控制不住嘴！火鸡面、泡椒泡面、鸡爪、火腿肠轮着来，昨天又囤了两箱零食。明明胃胀得难受，但就是停不下来，孕前从来不爱吃这些的。老公说我像饿死鬼投胎，可孕期嘴巴寂寞的感觉谁懂啊！现在最担心宝宝偏大不好生...
收藏
2
点赞
妈网聪慧英姿
孕12周+5天
孕期零食红黑榜：解馋不踩雷清单作为零食控孕妇的亲测推荐：✅红榜火鸡面（辣度可选）葱油拌面（速食版）泡椒凤爪（独立包装）糯叽叽麻薯（解压神器）⚠️注意事项辣食可能引发胃灼热速食面选非油炸款零食要控制分量黑榜：×含酒精类零食×不明来源散装食品个人经验：孕晚期特别馋甜食时，用水果罐头替代雪糕更安全
收藏
2
点赞
是它吗
孕13周+2天
见红/破水紧急处理方案亲身经历总结的临产信号应对指南：见红处理：初产妇可观察宫缩频率经产妇建议立即住院（二胎生得快）持续褐色分泌物要警惕破水必做：平躺垫高臀部记录破水时间和羊水颜色拨打120说明孕周两种紧急情况对比：症状 危险程度处理方式       见红 较低  洗头洗澡后去医院  破水 高危  必须平躺立即送医  重要提醒：①医院距离＞30分钟建议提前住院②准备证件包放门口显眼处③宫缩记录APP比纸笔更方便
收藏
4
点赞
妈网聪慧英姿
孕12周+4天
孕吐到怀疑人生，这些止吐方法真的有用吗？ 从孕早期吐到现在，胃里翻江倒海的，有时候连胆汁都吐出来了。试过苏打水、生姜，效果时好时坏。最难受的是明明饿得不行，吃两口就胀得想吐。站筷子这种土方法居然真的能缓解，太神奇了！大家都是怎么熬过孕吐期的？求支招！
收藏
5
12
gu小妞g
孕12周+6天
孕早期饮食避雷清单吐到瘦5斤的血泪教训：❌绝对别碰：苦瓜（容易宫缩）山楂（引发流产）油炸食品（加重孕反）⭕救星食物：冰镇西瓜（止吐神器）清汤河粉（好消化）雪梨冰糖水（润喉止咳）注意：每个孕妈体质不同，我吃肯德基不吐但喝可乐就吐，建议少量尝试新食物
收藏
3
1
Molly小荷
孕13周+4天
孕晚期宫缩痛到怀疑人生，大家都是怎么熬过来的？ 最近宫缩越来越频繁，肚子硬邦邦的像石头一样，还伴随着下坠感和刀口痛，简直要命了！尤其是晚上，根本没法好好睡觉，翻来覆去怎么躺都不舒服。听说假性宫缩和真宫缩很难区分，好怕突然就要生了。姐妹们孕晚期都是怎么缓解这种疼痛的？有没有什么好办法能让自己舒服点？
收藏
8
6
果冻麻麻闪耀
孕12周+1天
二胎产后宫缩痛到怀疑人生，比一胎疼太多了！ 生完二胎才发现，产后宫缩痛简直要命！一胎的时候根本没这么疼，现在生完第三天了，子宫收缩的疼痛感还是特别强烈，像有人拿刀在绞一样。医生说这是正常的，因为二胎子宫需要更用力地收缩回去。想问问其他二胎妈妈，你们产后宫缩痛持续了多久？有什么缓解的好办法吗？我现在连喂奶都觉得特别痛苦...
收藏
3
点赞
米姬姬妈妈
孕12周+2天
待产包到底该怎么准备？过来人的血泪教训 看到有准妈妈在问待产包的事情，想起我生二胎时的尴尬经历。因为一胎生得太快，二胎就没认真准备待产包，结果突然发作，什么都没带就去医院了，超级狼狈！现在把我的经验分享给大家：剖腹产和顺产要准备的东西其实不太一样，比如剖腹产要准备高腰内裤，顺产要准备冷敷垫。你们待产包都准备了什么？有没有什么特别实用或者特别鸡肋的东西？
收藏
2
点赞
紫豆妈妈的宝贝
孕13周+1天
大排畸检查注意事项做大排畸检查要注意这些：妇幼一般不让家属进，私立医院可以检查时间较长，建议带点零食宝宝不配合时可以吃点甜食检查时裤子要脱很低，做好心理准备我老公不放心，又约了私立医院再做一次，其实没必要。检查结果正常就行~
收藏
2
点赞
小肥蛋蛋。so
孕12周+3天
深圳产检费用报销攻略刚做完无创的宝妈实测报销流程：检查项目费用情况报销方式早唐筛查免费走生育险统筹普通无创555元部分医院可统筹绒毛穿刺自费2000+需提前预约个人经验仅供参考：二档医保无法绑定家庭账户NT检查记得13周前做，超期要自费产检假记得保留所有检查单复印件
收藏
2
1
妈网聪慧英姿
孕12周+5天
剖腹产过来人的血泪经验作为三胎都是剖的宝妈，这些经验一定要告诉你：术前准备：备皮刀医院会提供不用买进手术室只穿病号服（里面光着）安睡裤要等拔尿管后再穿术后恢复：时间节点关键事项    疼痛管理   第1天 去枕平躺6小时 镇痛泵持续给药第2天 拔尿管下床走动绑收腹带减轻痛第3天 检查伤口换药 可口服止痛药 避坑指南：①疤痕厚度＜1.0mm必须提前住院②二胎比一胎宫缩痛感更强③39周后剖宝宝更好带
收藏
2
点赞
饱满小妞.
孕13周+5天
孕期饮食控制实测分享作为长了20斤的过来人说说孕期饮食控制。我每天中午固定红肉+青菜搭配，像糖醋排骨、鸡翅这些换着做，晚上就清淡些。有个小技巧：多喝水！我每天喝1500ml水+250ml牛奶+200ml豆浆，31周产检羊水指数10（正常范围）。有个姐妹羊水83偏少，医生就让多喝水。体重控制方面，前20周不咋长反而被医生表扬。我31周小孩3斤多，总共长了16斤。有个孕妈吃碳水多蛋白少，体重就涨得比较快。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①32周后可能需要适当增加碳水②不要盲目控制，要保证营养均衡③孕晚期容易饿，可以备点健康小零食
收藏
2
点赞
love司宸颖
孕12周+4天
孕期补铁便秘到崩溃？这些血泪经验帮你避坑 被医生要求一天吃4颗补铁药，结果直接便秘到要用开塞露！拉出来的都是黑便，胃还痛得不行。后来发现吃新鲜猪肝、瘦肉反而更有效，配合维C吸收更好。现在37周终于把铁补上来了，想问问姐妹们有没有不伤胃的补铁妙招？
收藏
2
点赞
宝石甜心贝8686
孕12周+4天
孕反到底有多折磨人？这些缓解方法真的有效吗？ 我现在7周+，孕反简直要了我的命！每天醒着就是痛苦，连白开水都喝不下，闻到油烟味就反胃。同事说我上班像行尸走肉，真的快撑不住了。试过维生素B6，效果时好时坏。听说多西拉敏可以缓解，准备这周去医院问问。最难受的是胸胀痛得厉害，简直生不如死。有姐妹说12周后会好转，但这段日子实在太难熬了。
收藏
2
点赞
妈妈网_b0jo64
孕13周+2天
现在13+2有没有跟我一样不显肚子的呀，听说不显肚子的是男孩真的假的噢😯
收藏
9
20
养个夜晚sxin
孕12周+4天
双胞胎早产怎么办？35周剖腹产妈妈的亲身经历 作为双胞胎妈妈，我35周就不得不剖腹产了，两个宝宝都只有5斤多，直接进了保温箱。虽然医生说双胞胎很难撑到足月，但看到宝宝那么小，心里还是特别难受。现在宝宝终于要出保温箱了，想跟其他双胞胎妈妈交流一下：你们的宝宝都是多少周出生的？体重多少？早产宝宝护理有什么特别需要注意的吗？
收藏
5
点赞
米姬姬妈妈
孕12周+2天
顺产妈妈分享：7斤以上宝宝顺产真实体验作为刚顺产7.7斤女宝的妈妈，分享下我的经历：产程感受宫缩痛感像被卡车反复碾压宝宝头卡在产道时痛到捶打自己肚子打了无痛后缝针基本无感产后恢复会阴撕裂到肛门附近上厕所像受刑冰敷贴能缓解肿胀但冬天太冷经验总结产程中闷声用力医生更有耐心大喊大叫反而会被忽视7斤以上宝宝建议提前做好心理建设注意事项：①无痛分娩要提前预约②产后痔疮膏要备好③大体重宝宝建议评估骨盆条件
收藏
3
点赞
小花猫hehe126
孕12周+3天
孕期上班到底该不该坚持？ 现在上班真的好累啊，每天要站8.5个小时，腰酸背痛的。但是为了生育津贴又不敢辞职，姐妹们孕期都是怎么坚持上班的？有没有什么缓解疲劳的好办法？
收藏
6
7
翎翼
孕13周+6天
三胎剖腹产妈妈的真实恐惧：一次比一次痛！ 第三次剖腹产倒计时，想到前两次的经历就腿软！尤其第二次宫缩痛到想撞墙，下床走路时伤口像被火烧。现在最怕的不是生，是生完按压子宫和第一次下床的剧痛。有同样经历的宝妈吗？求分享缓解疼痛的方法...
收藏
2
点赞