孕期补铁便秘到崩溃？这些血泪经验帮你避坑 被医生要求一天吃4颗补铁药，结果直接便秘到要用开塞露！拉出来的都是黑便，胃还痛得不行。后来发现吃新鲜猪肝、瘦肉反而更有效，配合维C吸收更好。现在37周终于把铁补上来了，想问问姐妹们有没有不伤胃的补铁妙招？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(2)
铭铭，你最棒！
对，孕期补铁一般都是黑便，平时饮食多吃点菠菜啥的
2026-01-22 22:29:26 · 来自沧州市
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uo妈咪
黑便其实是补铁后常见的反应，不用太担心，但胃疼和便秘就真的难受了。除了调整饮食，还可以试试饭后吃补铁剂，或者选那种缓释型的，对胃刺激小些，也能减少便秘
2026-01-22 20:56:32 · 来自广州
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