孕期便秘的困扰与应对方法分享 最近被孕期便秘折磨得够呛，每次上厕所都不敢使劲，生怕影响到宝宝。尝试过各种方法，现在来分享一下我的经验。 首先，我发现早上九点前吃早餐对缓解便秘很有帮助。每天早上空腹喝一杯温水也很重要，我专门买了个45度保温水壶，随时能喝到温水。如果实在喝不下，可以试试柠檬蜂蜜片。 饮食方面，我增加了油脂和青菜的摄入，酸奶也是不错的选择。西梅据说效果不错，不过我还没尝试。孕期便秘真的很难受，有时候还会出现痔疮出血的情况，特别吓人。 大家有什么好的缓解便秘的方法吗？特别是孕期的姐妹们，都是怎么应对这个问题的？